En ce samedi matin, nous prenons la route vers le parc de Marly pour une séance de découverte de la marche nordique avec Philippe Girardin, référent du comité départemental de la randonnée pour cette discipline.
Sur le parking où nous avons rendez-vous, d’autres marcheurs sont déjà là, équipés de leurs bâtons : ce sont des membres de l’association « grandes randonnée St-Germanoises » qui s’y retrouvent tous les samedis matin. A son arrivée notre instructeur les salue (c’est un de leurs animateurs) avant de sortir de son coffre un grand sac de bâtons où chacun d’entre nous trouve un modèle à sa taille. Il nous explique le déroulement de la séance. Un quart d’heure d’échauffement avant trois quarts d’heure de marche puis un quart d’heure de renforcement musculaire et, à nouveau, trois quarts d’heure de marche avant de terminer par un quart d’heure d’étirements. Les exercices sont simples mais efficaces et chacun les exécute avec application et bonne humeur. Une démonstration du geste -balancement des bras, piqué du bâton au niveau des hanches avec extension du bras vers l’arrière pour se propulser en avant- et nous voilà partis ! Il fait froid mais nous ne mettons que quelques minutes à nous réchauffer car le haut du corps travaille autant que les jambes et l’itinéraire comporte quelques jolies montées. L’ambiance est détendue et même joyeuse. C’est tellement agréable de marcher dans ce parc magnifique ! A l’arrivée, nous remercions chaleureusement notre sympathique instructeur qui nous a donné vraiment envie de poursuivre l’expérience…