Nos dernières sorties

30 JUIN 2023 – Marche Nordique Modérée– Forêt de Saint-Germain – 10 km – Didier Jollivet
Quelle belle matinée pour pratiquer notre sport ! Nous sommes 5 pour effectuer un parcours en grande partie découverte de 10 km, bien ventilé et à l’ombre des arbres. Au départ des échauffements sont réalisés et en fin de séance des étirements sont effectués. Une vitesse moyenne à 5,2 km/h a été assurée. À souligner les belles vues sur l’étang, la beauté des sous-bois et l’ambiance chaleureuse dans notre petit groupe. (Didier Jollivet)

29 JUIN 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 10 km – Michel Neyt
13 participants au départ des Etangs du Corra pour le parcours habituel mené par Michel en forêt de Saint-Germain à 6 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

25 JUIN 2023 – Randonnée Douce – Andrésy – 11 km – Véronique Civel et Stéphane Di Graci
Nous étions 13 au départ de cette randonnée organisée par les Pousse-Cailloux d'Andresy dans le cadre de la fête de la ville depuis l'embarcadère Julien Green. Sous un soleil sans faille et une température déjà élevée, nous sommes partis le long de la Seine, puis l'avenue du Général Leclerc. Premier arrêt pour des commentaires sur la maison de la Belle Otéro. Montée par la sente des Boves, et deuxième pause dans le parc du Manoir de Denouval et son histoire. Puis, la campagne et la forêt nous mènent au château du Fay pour d'autres commentaires instructifs. Retour par la campagne pour une distance totale parcourue de 11 km. Tous étaient ravis de cette belle balade. (Stéphane Di Graci)

24 JUIN 2023 – Marche Nordique – Herblay – La Frette – 9.5 km – Didier Jollivet
24 JUIN 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.5 km – Stéphane Di Graci
Didier relate la sortie sur Herblay et La Frette « C’est par une belle et chaude matinée ensoleillée que nous nous retrouvons à 4 Pousse-cailloux pour effectuer ce parcours de 10 Km depuis le collège des Hautes Rayes à Conflans pour rejoindre Herblay par le bord de Seine. Avant le départ, des échauffements sont assurés bien à l’ombre, ensuite nous rejoignons la Seine par la sente des laveuses et direction Herblay. Nous passons par l’ancienne maison du passeur, nous continuons jusqu’à la bifurcation vers la sente de La Frette que nous empruntons pour rejoindre les hauteurs d’Herblay et l’église Saint-Martin. Après une courte pause, nous descendons par le chemin des écoliers et rejoignons le GR pour revenir par la sente des laveuses et remonter vers notre point de départ au collège. Compte-tenu de la chaleur, nous avons marché à une allure modérée de 5 km/h et progressé en cherchant les zones ombragées le plus possible. Une série d’étirements en fin de parcours est effectuée avant de nous quitter le maillot mouillé mais au top pour la forme. » Les 5 participants à la sortie en Marche Nordique Rapide aux Etangs de Cergy menée par Stéphane ont également eu bien chaud. Ils ont parcouru 12 km à 6 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

23 JUIN 2023 – Marche Nordique Modérée– Forêt de Saint-Germain – 9.3 km – Lysiane Erard
Chaleur oblige, nous avons suivi le plus possible l'ombrage pour une vitesse raisonnable de 5,2 km/h sur 9,3 km. Dominique A est derrière l'appareil photo et sur l'image qu'elle a prise on voit le sourire des 8 autres sportifs. (Lysiane Erard)

19 JUIN 2023 – Randonnée Classique – Andrésy-Juziers par le GR2 – 30 km – Framboise Lanoir – Annick Sourd
Ce sont 10 Pousse-Cailloux qui se sont retrouvés pour parcourir les 30 km entre Andrésy et Juziers par le GR2. Après nous être tous retrouvés à la Mairie de Chanteloup à 8h (certains étant partis de Diagana, d'autres des Charvaux. et d'autre d'ailleurs encore !), nous mettons le cap sur Triel. Nous traversons Vaux (petite erreur d’aiguillage) et nous arrivons à Evecquemont où nous faisons une pause au pied la belle église du XIIIème et XVIème siècle avec son magnifique porche Renaissances et ses superbes Chapiteaux. Requinqués, nous repartons sur La Marêche puis Tessancourt sur Aubette où l’Aubette nous rafraîchit. Nous remontons sur Gaillon-sur-Montcient et nous ratons un embranchement (c’est vrai que nous faisions beaucoup fonctionner notre muscle crico-aryténoïde postérieur, car il est bien connu que les randonneurs sont bavards !) et nous rattrapons notre erreur et rejoignons Seraincourt sans souci. Une petite douche pour Christian, les autres membres du groupe se contentant de juste toucher l’eau de la cascade plus ou moins du bout des doigts et c’est reparti pour rejoindre Oinville sur Montcient où nous faisons la pause pique-nique dans un charmant endroit ombragé avec vue sur le joli clocher de l’église. Après nous être sustentés, il est temps de reprendre la route pour Juziers à travers champs et bois. Arrivés à Juziers à 15h, point de Café à l’horizon pour se détendre autour de boissons fraîches… Tant pis ! Nous prenons le train pour rentrer à Chanteloup pour Dominique, Andrésy pour Alain, Brigitte, Christian et Framboise et à Maurecourt pour Annick, Bertrand, Chantal, Christine et Odette. Une bien belle journée… (Framboise Lanoir)

18 JUIN 2023 – Randonnée Douce – Paris – Street-Art 13ème arrondissement – 11 km – Anne Quémy
Après les désormais traditionnels déboires pour rejoindre la capitale en transports en commun et avec une bonne demi-heure de retard, 20 Pousse-Cailloux ont participé à cette balade ludique et atypique dans le 13ème arrondissement entre jardins et immeubles. Ils ont découvert les œuvres d’artistes internationaux reconnus dans le Street-Art. Monumentales ou minimalistes, humoristiques ou poétiques, au pochoir, à la craie ou avec d’autres techniques artistiques, ces œuvres de ce musée à ciel ouvert sont toutes originales et créatives et proposent un voyage dans l’imaginaire. Un restaurant de quartier nous a accueilli pour une pause au frais avant de repartir pour une courte deuxième partie. La pétillance d’une eau de Paris a rafraîchi les participants avant leur retour sur Conflans. Ce parcours sera à nouveau proposé (hors dimanche) à ceux qui voulaient faire cette balade et qui n’ont pas pu en raison de la date. (Reste à trouver une nouvelle date, ce qui est loin d'être facile !). (Anne Quémy)
NB – les illustration ne montrent que les photos prises au restaurant afin de faire la surprise à celles et ceux qui ferait ce parcours qui sera à nouveau proposé.

18 JUIN 2023 – Randonnée Douce – Andrésy Ile – 10 km – Clotilde Barbet
Comme il n'y avait rien de programmé ce dimanche, en dehors de la randonnée Street-Art à Paris, j’ai proposé une petite randonnée d’une dizaine de km sur l’île de la Dérivation (cf. post de Stéphane sur le groupe Facebook). Avec notre fidèle Sandrine, nous n'étions que 2 Pousse-Cailloux. J'avais également convié un ami tibétain qui compte s’inscrire l’année prochaine. Un départ à 9 h 30 depuis le parvis de l'église d'Andrésy, puis une rando très agréable de 2 heures, dans la fraicheur des sous-bois et le calme de l’île. (Clotilde Barbet)

17 JUIN 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 9.5 km – Didier Jollivet
17 JUIN 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.5 km – Stéphane Di Graci
Didier résumé la sortie en Marche Nordique Dynamique au départ de la Croix de Noailles : « Bienvenue dans le groupe à Elisabeth qui effectue une marche nordique pour la première fois. Ce matin nous sommes donc 9 participants motivés pour effectuer ce parcours de 9,5 Km depuis La Croix de Noailles. Des échauffements sont assurés en début de séance. Nous avons marché à 5,7 km/h avec plusieurs arrêts boissons qui ont été nécessaires car il a fait très chaud même à l’ombre des sous-bois. En fin de parcours, des étirements sont réalisés. Merci à Brigitte pour son aide au guidage. » Pendant ce temps, un groupe de 6 Pousse-Cailloux parcourait 12.5 km à 6 km/h au départ de Neuville sous la houlette de Stéphane qui commente cette sortie : « Parcours sous le poids d'une bonne température.... Nous cherchons l'ombre et plusieurs pauses seront nécessaires pour se réhydrater. Le chemin de retour par la berge opposée à la base n'est pas un chemin "rapide", mais il apporte de la fraîcheur. Des poules sont de retour dans le petit parc de Jouy le Moutier village. » (Framboise Lanoir)

16 JUIN 2023 – Marche Nordique Modérée– Forêt de Saint-Germain – 10.5 km – Didier Jollivet
Nous sommes 7 marcheurs au départ ce matin chaud et ensoleillé : "on va mouiller les maillots". Des mouvements d'échauffements sont effectués avant de nous lancer pour parcourir un circuit de 10.5 km en forêt vers le pavillon de la Muette, l'arborétum et retour par le sentier de la Vente Frileuse. Des pauses boissons sont réalisées régulièrement. Nous marchons à une vitesse moyenne de 5,2 km/h. De retour au Etangs du Corra, nous pratiquons une séance d'étirements avant de rejoindre nos véhicules. (Didier Jollivet)

15 JUIN 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 9.7 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 14 au départ des Etangs du Corra. Après les échauffements, nous nous dirigeons sur La Muette par la route d’Andrésy où les premiers de la troupe foncent. Une pause pour d’hydrater et nous repartons par la Route de Marly où nous travaillons le déroulé du pied en marchant dans le sable. A l’ombre et à mi-chemin, une nouvelle pause « hydratation » et des exercices de renforcement des jambes. Nous poursuivons notre périple via Ventes Frileuses et bifurquons sur le Sud. Encore une pause pour s’hydrater car il fait très chaud et un autre exercice de renforcements pour les bras cette fois-ci. Nous remontons ensuite vers le Nord et rentrons via la Route Madame. Une séance d’étirements clôture cette séance de 9.7 km menée à 6.3 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

12 JUIN 2023 – Marche Dynamique – Bougival – Rueil – 20 km – Framboise Lanoir
Ce sont 5 Pousse-Cailloux qui se retrouvent à la Piscine des Closeaux à Rueil pour le départ de ce parcours de 20 km sur Bougival et Rueil-Malmaison. Nous longeons la Seine en direction de Bougival, traversons le pont et rejoignons l’Ile de la Chaussée que nous parcourons sur toute sa longueur jusqu’à Chatou où nous retraversons la Seine que nous suivons pour aller jusqu’au Parc Jean Monet. Nous prenons notre temps pour admirer les parterres fleuris, le petit pont, les bassins, les nénuphars et faisons une halte pour nous restaurer et faire des photos. Nous revenons sur nos pas sur quelques centaines de mètres et prenons les quais de Seine côté Rueil pour rejoindre la Passerelle et bifurquer dans le Parc des Gallicourts. Une halte au point de vue où l’on entraperçoit les immeubles de la Défense puis nous remontons pour aller dans le bois de Saint-Cucufa que nous traversons pour rejoindre les Etangs. Nous en faisons le tour en admirant les jolis nénuphars fleuris. Nous revenons à notre point de départ en empruntant de nombreux chemins à travers bois et petites rues très fleuries tout en passant devant le château de la Malmaison. A bientôt pour de nouvelles aventures pédestres ! (Framboise Lanoir)

11 JUIN 2023 – Randonnée Douce – Andrésy – 10 km – Stéphane Di Graci
En cette matinée avant le pique-nique des Pousse-Cailloux, nous nous retrouvons uniquement à 2 marcheurs au point de rendez-vous habituel à Andrésy. Après un petit moment d'attente au cas où d’autres courageux nous rejoindraient, nous partons et rejoignons les quais de l’Oise à Maurecourt. Nous longeons ensuite la Seine jusqu'au Chemin des Boves pour un retour par le vieil Andrésy. Retour au parking à 9h50 après avoir parcouru 9 km. (Stéphane Di Graci)

10 JUIN 2023 – Marche Nordique – Forêt de l’Hauil – 10 km – Didier Jollivet
10 JUIN 2023 – Marche Nordique Rapide – Forêt de l’Hautil – 10 km – Xavier Louvencourt
Les séances de Marches Nordiques Dynamique et Rapide au départ d’Andrésy ont été rassemblées. Xavier résume la sortie « Nous n'avons pas fait d'échauffements sur le parking mais, en montant les escaliers des Robaresses puis les quelques marches pour arriver au CD 55. Après cette mise en jambes les premières suées étaient visibles sur nos visages. Nous sommes allés vers le cimetière où nous avons pris le chemin pour nous enfoncer dans le bois à l'ombre, c'était plus agréable. Le chemin de Grande Rue à Chanteloup avalé, encore une gorgée d'eau et direction le chemin des "fontis" qui sont pour la plupart secs en surface. Dans le bois toute une zone a été grillagée afin d'éviter que des curieux s'y aventurent et disparaissent dans les abysses du sous-sol du massif de l'Hautil, les travaux sont toujours en cours. Descente vers le château du Faye, une zone bien ventilée pour s'arrêter et boire encore une gorgée, la température ayant encore grimpée. Au total 10 km parcourus à 6 km/h de moyenne pour les 9 participants Merci à tous et à Didier." (Xavier Louvencourt)

09 JUIN 2023 – Marche Nordique Modérée– Forêt de Saint-Germain – 10.5 km – Lysiane Erard
Nous étions 12 avec nos super bâtons à débuter en partie à l'ombre des arbres mais avec une température déjà assez lourde pour nos 10,5 km à une allure de 5,2 km. Nous avons fait quelques pauses pour s'hydrater et s'éponger le visage et nous serons contents de recommencer les semaines suivantes. Le kilométrage et l'horaire d’arrivée ont été respectés ! (Lysiane Erard)

08 JUIN 2023 – Marche Nordique – Bois de Boisemont – 10.5 km – Framboise Lanoir
Le thermomètre annonce 25 degrés. Aussi pour cette sortie au départ d’Ecancourt, après les échauffements d’usage, les 12 participants empruntent le chemin de la Croix Villecoq et rejoignent rapidement la fraîcheur de la forêt que nous sillonnerons de long en large et de haut en bas avec un crochet au Belvédère, histoire de faire travailler le cardio à l’ombre ! En cours de route nous faisons des pauses pour s’hydrater et des exercices de renforcement musculaires. Au total 10.5 km parcourus à 5.8 km/h de moyenne avec un dénivelé de 270 mètres. (Framboise Lanoir)

5 JUIN 2023 – Marche Dynamique – Saillancourt – Sagy – Vigny – 23.5 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 5 ce matin pour effectuer ce parcours en 3 boucles au départ de Menucourt. Direction Saillancourt en passant par le bois et son dédale de petits chemins (ouf, je ne me suis pas trompée !). Nous nous dirigeons ensuite vers la butte et petit retour en arrière car ce n’est pas le bon chemin. Mais cela nous aura permis de voir sur quelques 200 mètres de très jolies fleurs des champs dont certains noms m’échappent (et ils ne sont toujours pas revenus !). Nous voici arrivées dans les carrières qui sont une découverte pour les marcheurs du jour. Photos dans tous les sens et c’est parti pour rejoindre Sagy et sa jolie église dont nous faisons le tour. Nous empruntons le chemin du Petit Mesnil et passons devant le Musée de la Moisson avant d’arriver à Longuesse. Nous faisons un petit crochet pour admirer le lavoir et une jolie rue fleurie bordée de maisons anciennes. Nous repartons sur Vigny où nous admirons l’église Saint-Médard et ses magnifiques gargouilles. Nous avons de la chance car l’église est ouverte et nous entrons pour y découvrir une belle structure néogothique et de jolis vitraux. Nous contemplons ensuite le château de Vigny dont la restauration avance bien. Nous repérons également un restaurant pour une prochaine fois, même si ce n’est pas une crêperie ! Nous repartons en direction de Sagy en passant par le chemin du Tacot de la Vallée de l’Aubette, une ancienne ligne de chemin de fer qui facilitait le transport des cultures céréalières, betteravières et des produits frais maraîchers à destination des Halles de Paris et qui fut aussi nommée « Transcarotte » ! Nous longeons ensuite le site géologique de Vigny, arrivons à Longuesse et repartons sur Sagy en suivant le cours de l’Aubette. Nous bifurquons sur Chardronville, remontant dans les champs que nous traversons (il fait bon chaud !) et nous revenons à notre point de départ en suivant le chemin du grand tour vert de Menucourt. Au total 23.5 km parcourus tranquillement (à 5.1 km/h de moyenne) avec plein de belles images imprimées dans nos rétines. (Framboise Lanoir)

04 JUIN 2023 – Randonnée Classique – Herbeville – 21 km – Dominique et Pierre Bérard
Excellente météo, parcours adapté à la chaleur estivale annoncée ... Mais journée de la Fête des Mères : nous ne sommes donc que 6 pour effectuer la randonnée. Grace à Google, nous visualisons le château de Boulémont dont nous n'apercevons de visu que la toiture. Peu après un chevreuil nous tient compagnie quelques minutes. Il semble avoir quelques difficultés à trouver une échappatoire dans les vergers ! C'est ensuite l'heure de la pause-café au lavoir rénové en 2018-2019 de Crespières. Passage à Davron - autre lavoir propret - et on attaque la seule difficulté de la journée, plus facile à négocier à pied qu'en VTT, même électrique. Pique-nique au kiosque des Flambertins suivi d'un moment de détente à la mare aux nénuphars. Enfin retour à Herbeville avec un peu de plaine et beaucoup de forêt. (Dominique et Pierre Bérard)

04 JUIN 2023 – Randonnée Douce – Bords de l’Oise – 10 km – Sandrine Orsini
Premier dimanche de juin, un ciel bleu et un beau soleil, tout est réuni pour une agréable randonnée. Nous sommes 9 et nous partons à 9h en direction des étangs de Cergy via le Port. Nous longeons l'Oise jusqu'au pont rouge que nous traversons pour prendre ensuite à droite le chemin en direction de la maison de Gérard Philippe. Nous repartons vers la Sente des Roches qui est ombragée et faisons une photo sur le petit pont d'un ancien lavoir bien entretenu. Afin de découvrir Cergy village, nous quittons ce chemin et nous nous dirigeons vers la Mairie, l'Eglise, l'ancienne gare puis nous arrivons dans le parc de la Préfecture ou Parc François Mitterrand avec ses différents plans d'eau. Après la traversée du parc et le passage de deux passerelles, nous retrouvons rapidement le Bois de Cergy à 11h40 après avoir fait 10 km dans la bonne humeur. Merci pour votre participation. (Sandrine Orsini)

02 JUIN 2023 – Marche Nordique Modérée – Forêt de Saint-Germain – 10.5 km – Didier Jollivet
03 JUIN 2023 – Marche Nordique – Parc du Peuple de l’Herbe – 10 km – Catherine Blévin
03 JUIN 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12 km – Stéphane Di Graci
Didier résume la sortie en Marche Nordique Modérée du vendredi 2 juin « Ce matin, nous sommes 10 participants motivés au départ pour ce parcours de 10,5 Km depuis l’étang du Corra vers la forêt de Saint-Germain en Laye. Après les échauffements, nous partons pour effectuer ce parcours forestier. Plusieurs pauses sont assurées pour la boisson et nous profitons d’un beau soleil. Nous marchons à une vitesse moyenne de 5,3 km/h. En fin de séance des étirements sont assurés par Dominique. Merci à Xavier pour le serre-file et à tous pour l’ambiance sympathique. » Le samedi 3 juin, deux sorties ont eu lieu. L’une menée par Catherine avec 4 participants le long de la Seine à Andrésy sur un parcours de 10 km à 5 km/h de moyenne et l’autre animée par Stéphane avec 7 participants aux Etangs de Cergy sur un circuit de 12 km à 6.2 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

01 JUIN 2023 – Marche Nordique – Parc du Peuple de l’Herbe – 10 km – Framboise Lanoir
Il fait très beau avec une légère brise au départ du stade Mazières, un temps idéal pour une sortie en Marche Nordique ! Après les échauffements d’usage, nous partons le long de la Seine. A l’entrée du Parc du Peuple de l’Herbe, nous faisons une première pause boisson et nous nous hydraterons souvent tout le long du parcours que nous ferons majoritairement sous forme d’exercices de fractionnés et de renforcements. Au total 10 km parcourus à 6.2 km/h de moyenne. Merci à Michel pour son aide apportée tout le long du trajet et pour les étirements. (Framboise Lanoir)

28 MAI 2023 – Rando Classique – Vallée de l’Epte – 24 km – Aurélie Bourliataud
Nous sommes 11 pour randonner de part et d’autre de l’Epte, à cheval entre Normandie et Ile de France. Première étape Saint-Clair sur Epte, connue pour son traité entre le roi de France et le chef viking Rollon au Xème siècle. Nous nous dirigeons vers Château sur Epte par la piste cyclable qui relie Gasny à Gisors, évitant ainsi les marais et hautes herbes. Ce petit village est dominé par les ruines du donjon d’un château fort du XIème construit par les Anglais. A travers champs et quelques zones boisées, nous rejoignons Molincourt pour la pause-café sur une jolie placette ombragée. Le village est bien fleuri et tous en apprécient le calme. Passage à Berthenonville avant de nous diriger vers l’allée couverte de Dampsmesnil, dressée au milieu des bois. A travers champs, nous rejoignons Aveny pour la pause repas, au bord de la piste cyclable évoquée précédemment, non loin de l’Epte. Nous déplorons qu’aucun terrain ne soit disponible au bord de l’Epte, ce serait plus sympathique. Après une dernière grimpette d’environ 90 mètres, nous regagnons Buhy à travers champs. Il est 15h30 et nous avons bouclé 24 km. Quelques boissons plus ou moins fraîches nous attendent avant le retour à Andrésy. Une belle journée ensoleillée, en pleine nature et en agréable compagnie. Merci à tous. (Aurélie Bourliataud)

27 MAI 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 11 km – Michel Neyt
27 MAI 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 13 km – Stéphane Di Graci
C’est sous un beau soleil que 11 Pousse-Cailloux ont effectué un parcours de 11 km à 5.7 km/h de moyenne dans la forêt de Saint-Germain au départ des Etangs du Corra sous la conduite de Michel alors que 6 Pousse-Cailloux se retrouvaient à Neuville pour parcourir 13 km à 6.2 km/h de moyenne aux Etangs de Cergy mené par Stéphane. (Framboise Lanoir)

26 MAI 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11.7 km – Lysiane Erard
Florence débutante en Marche Nordique a travaillé en ma compagnie à acquérir les gestes de base jusqu'à la Porte de Diane, pendant que trois autres participantes prenaient de l'avance. Nous avons ensemble suivi un long serpentin qui croise les pistes cavalières de l'ancien terrain de course jusqu'au parking de l'Etoile d'Herblay. La suite du parcours était en ligne droite pour un kilométrage total de 11.7 km agrémenté de nombreux mais brefs arrêts à un rythme à 5,7 km/h pour cette séance active. Pas facile de limiter la distance à moins de 10 km ! (Lysiane Erard)

25 MAI 2023 – Marche Nordique – Bois de Neuville – Bords de l’Oise – 12.8 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 15 Pousse-Cailloux au rendez-vous du parking à Neuville pour effectuer un nouveau circuit de 12.8 km qui sera mené à 5.8 km/h de moyenne. Après les échauffements d’usage, nous partons sur les bois de Neuville que nous traversons, rejoignons les bords de l’Oise, traversons le pont de Neuville, longeons l’autre rive de l’Oise jusqu’au Pont Rouge que nous traversons. Nous rentrons ensuite par les quais de l’Oise de l’autre côté. A l’arrivée, nous pratiquons une séance d’étirements. Un parcours agréable et ombragé sur une très grande partie qui permet de se protéger des éventuels coups de soleil. ! (Framboise Lanoir)

24 MAI 2023 – Marche Dynamique – Marly – 21 km – Framboise Lanoir
Au départ du Parc de Marly le Roi, nous sommes 10 Pousse-Cailloux prêts pour effectuer un parcours sur Louveciennes et son bois et dans la forêt de Marly pour terminer par un déjeuner dans une crêperie. Nous voilà donc partis en direction des Chevaux puis nous remontons sur Louveciennes, passons devant le joli château du Port, devant la majestueuse grille du château Louis XIV, poursuivons notre route dans les bois et rejoignons l’étang de Bechevet dont nous faisons le tour. Une pause et nous repartons en direction de la Celle-Saint-Cloud via de sympathiques allées boisées, remontons sur l’étang de Beauregard et repartons sur Marly à travers bois. Arrivée en haut de Tapis Vert nous nous dirigeons plein Ouest dans la forêt que nous sillonnons avec de belles montées et de belles descentes pour rejoindre la crêperie. Finalement, le menu sera italien car je me suis trompée de restaurant lors de la réservation… Heureusement nous retrouvons Michel qui nous a rejoint pour déjeuner avec nous. Nous mangerons des crêpes une autre fois ! Au total, avec le retour au parking (et sans compter les pas de danse), après nous être bien restaurés, nous aurons parcouru 21 km à 5 km/h de moyenne. Merci à toutes et tous pour votre bonne humeur même sans crêpes ! (Framboise Lanoir)

21 MAI 2023 – Rando Classique en Huit – Les Clayes-sous-bois – 15 et 24 km – Stéphane Di Graci
Pour un dimanche après l'Ascension, il est étonnant de rencontrer une telle affluence de randonneurs. En effet, nous sommes 14 sur le parking plus un à prendre sur la route à Poissy. Le changement de la randonnée pour faire un 8 pour celles et ceux qui ne veulent marcher que les 15 km du matin, ne change pas le parcours, seulement le point de rendez-vous. Nous partons donc pour la matinée dans le bois de Bois d'Arcy depuis l'étang de la Cranne, vers l'Est jusqu'à Bois d'Arcy, le long de la rigole des Clayes. Première petite pause pour boire, et pour les plus courageux de grimper sur la plateforme à plus de 20 m de hauteur. Puis, nous nous dirigeons vers le Nord. Petite pause technique... Le départ est sonné mais tout le monde n'a pas bien compris. Au premier virage à gauche, je vérifie l'effectif. Il en manque 50% ! Et au même moment, je reçois un appel téléphonique de Sandrine. Nous avons rejoint les 2 bouts, puis retour vers l'Ouest jusqu'au Parc de Diane au Clayes où nous faisons la pause près d'une mare où grenouilles et crapauds s'en donnent à cœur joie et près du magnifique platane de 500 ans d'âge (révérence !). Nous continuons ensuite notre chemin jusqu'aux voitures où nous abandonnerons les 5 randonneurs du matin. Pique-nique près du château de Plaisir. Les 10 randonneurs restant pour la seconde partie, partent vers le bois de Plaisir en traversant le Parc du Château. Boucle tranquille sous les bois en passant près de l'étang de Plaisir et la rencontre d'une couleuvre à collier (prise initialement pour une vipère). Une petite bafouille à la fin nous fait faire 1 km de plus, total 9 km au lieu de 8 prévus. Randonnée conviviale sur de beaux chemins avec une température très agréable. Merci pour votre participation et pour les photos de Dominique, Sandrine, Clotilde et Marlène. (Stéphane Di Graci)

20 MAI 2023 – Marche Nordique – Parc du Peuple de l’Herbe – 10 km – Xavier Louvencourt
20 MAI 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 13.2 km – Stéphane Di Graci
Nous sommes 6 à nous retrouver pour, guidés par Xavier, parcourir un circuit bien connu des Pousse-Cailloux : un tour du Parc du Peuple de l'herbe à partir de parking du stade de Carrières-sous-Poissy. Les conditions climatiques sont idéales, et nous avons droit à un festival de couleurs printanières proposé par la nature. Nous avons la chance d'apercevoir des lapins batifoler et un héron survolant longuement et majestueusement la Seine. Blanche-Neige et ses 7 nains ne manquent pas de nous saluer lorsque nous passons devant leur domicile et nous regagnons déjà le parking de départ avec 10,1 km dans les jambes parcourus à 4,7 km/h. » rapporte Patrice qui participait à cette sortie. De son côté, le groupe en Marche Nordique Rapide animée par Stéphane a parcouru 13.2 km sur la base des Etangs de Cergy à 6.2 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

18 MAI 2023 – Rando Classique – Forêt de l’Hautil et Bellefontaine – 12 km – Clotilde Barbet
C'était une innovation cette randonnée, avec un départ dans l'après-midi plutôt qu'aux heures matinales. 5 Pousse-Cailloux se sont retrouvés pour un petit parcours d'à peine 12 km à travers bois et champs ensoleillés sur les hauteurs d'Andresy. Une première pause pour la photo devant le portail du château du Faye, puis un arrêt pour se réhydrater devant la toujours magnifique ferme de Bellefontaine. Avec un temps superbe, idéal pour randonner, et le plaisir de redécouvrir l'exposition permanente des œuvres de Berthe Morisot qui ont été restaurées. Poursuite par la promenade Ar Zenit avant de regagner le parking habituel. (Clotilde Barbet)

15 MAI 2023 – Rando Classique – Maurecourt et environs – 21 km – Annick Sourd
Six pousse-cailloux se sont levés tôt, le lundi 15 mai, pour effectuer, depuis l'espace Blondeau à Maurecourt, une boucle de 21 km au fil de l'Oise. Quelques passages secrets, ou presque ont permis de rester dans une ambiance bucolique tout au long du chemin traversant 6 communes (Conflans, Neuville, Cergy, Vauréal, Jouy et Maurecourt). Si le ciel était plombé, seules quelques gouttes sont venues distraire le groupe pendant le pique-nique dans le parc de Jouy. (Annick Sourd)

14 MAI 2023 – Rando Classique – Joyenval – 12.3 km – Lysiane Erard
Le parcours de Joyenval est un parcours assez sportif en raison des successions de montées et descentes le long du mur qui cerne le Golf. Nous l'avons parcouru en fin de randonnée quand certains d’entre-nous étaient pressés d'aller surveiller la cuisson de leur poulet ! Nous avons donc pris un petit raccourci. Contrairement à la reconnaissance où nous avions marché sur un terrain boueux, nous étions 5 marcheurs à soutenir durant 3 heures un rythme rapide pour les 12,3 km du tracé réalisé dans de bonnes conditions météo. Merci aux marcheurs pour leur confiance et la sympathie de ce moment.(Lysiane Erard)

13 MAI 2023 – Marche Nordique – Andrésy – Etang du Corra – 11 km – Didier Jollivet
Le parcours du jour démarre depuis le parking habituel d’Andrésy rue des Coutures et consiste à franchir le pont d’Andrésy vers Conflans, rejoindre le quai de Seine via le Pointil, traverser le pont métallique jaune pour gagner la rive opposée de la Seine et rejoindre l’étang du Corra. Ensuite, nous effectuons le tour de l’étang plus une petite boucle en forêt et enfin revenir par le même trajet vers Andrésy. Nous étions 9 marcheurs dynamiques, nous avons progressé à 6 km/h et parcouru 11km. Des séances d’échauffements et d’étirements ont été réalisées en début et fin de séance. (Didier Jollivet)

12 MAI 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 12 km – Didier Jollivet
Nous sommes 7 Pousse-Cailloux en pleine forme pour effectuer un nouveau parcours en forêt de Saint-Germain. Avant le départ, des échauffements sont assurés, ensuite nous marchons à une vitesse modérée de 5,3 km/h. Nous bénéficions d’une météo correcte, ciel couvert et seulement quelques gouttes de pluie pour parcourir les 12 km de notre circuit. En fin de séance à 11h45, des étirements sont réalisés. Merci à Xavier qui a assuré le serre-file et aux 7 participants pour la bonne ambiance. (Didier Jollivet)

11 MAI 2023 – Marche Nordique – Forêt de l’Hautil – 10.8 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 15 Pousse-Cailloux au départ d’Ecancourt. Nous pratiquons des exercices d’échauffements et c’est parti pour monter et descendre dans la forêt de l’Hautil en terminant par la grosse côte du Belvédère où nous sommes récompensés de nos efforts avec la vue sur un magnifique rhododendrons tout fleuri. Pause photos du groupe de filles et de celui des garçons devant le massif fleuri et nous attaquons la descente et le retour à notre point de départ où nous faisons des étirements pour nous remettre de nos 10.8 km parcourus à 5.7 km/h de moyenne avec un dénivelé de presque 240 mètres. Bravo à tous les marcheurs du jour ! (Framboise Lanoir)

10 MAI 2023 – Marche Dynamique – Osny – 14 km – Framboise Lanoir
Il pleut bien au rendez-vous au Stade Diagana ce matin à 7h15. Nous sommes 3 courageux (ou inconscient !) à nous retrouver pour affronter la pluie qui est de plus en plus violente sur la route pour Osny. A l’arrivée à Osny il pleut un peu moins fort mais suffisamment importante pour que nous mettions les vêtements de pluie et que nous protégions nos sacs à dos. Nous nous dirigeons vers le château de Grouchy et nous nous émerveillons (malgré la pluie !) devant un couple de bernaches et leurs petits ! Nous poursuivons notre chemin dans le parc du château, sans éviter les nombreuses gouttes, pour rejoindre le chemin du Réal qui nous conduit à Boissy l’Aillerie où nous faisons un petit crochet pour voir la jolie église Saint-André (toujours sous l’eau !). Nous revenons un peu sur nos pas pour descendre la route de Beauvais et la rue du Tunnel. Là, nous décidons de ne pas faire la boucle sur Mongeroult et Courcelles initialement prévue au vu de la pluie qui nous aime beaucoup et donc qui ne nous quitte pas ! Nous traversons donc la voie de chemin de fer, et remontons par un joli sentier qui traverse la voie ferrée (c’est mieux !) jusqu’à Boissy l’Aillerie. Nous repartons vers Osny à travers champs et rejoignons le parc du château via sa partie Est qui est bien pentue. Puis c’est le retour au parking avec 14 km au compteur. Nous avons pris un bon bol d’air… et un bon bol d’eau ! Je reprogrammerai ce circuit dans son intégralité en été. Nous serons peut-être moins arrosés ! (Framboise Lanoir)

08 MAI 2023 – Rando Classique – Entre Seine et Oise – 12 km – Annick Sourd
Dix-huit Pousse-Cailloux étaient partant pour effectuer une randonnée d'une douzaine de km depuis le parking des Coutures à Andrésy. Nous avons ainsi profité de notre bel environnement, en longeant les quais de Seine puis ceux de l'Oise jusqu'au Parc de Jouy. Petite flânerie et pause dans celui-ci tout près du lavoir et de beaux massifs de fleurs dont une extraordinaire glycine. Nous avons ensuite poursuivi notre chemin pour rejoindre la rue des Blanchards, occasion pour certains de découvrir le 2eme lavoir de Jouy. Puis nous sommes rentrés tranquillement par le chemin des miettes, en admirant l'église très bien restaurée. Une ambiance plutôt grise que nous avons égayée avec notre bonne humeur, si bien qu'au retour quelques touches de bleu sont apparues dans le ciel. (Annick Sourd)

06 MAI 2023 – Marche Nordique – Etangs de Cergy – 10 km – Xavier Louvencourt
06 MAI 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 11 km – Michel Neyt
« Ce matin nous étions 7 dans notre groupe à marcher à Cergy. Nous avons parcourus10 km à 5,5 km/h de moyenne. Départ de la rue des Dagnaudes et direction la base de loisirs que nous avons arpentée. Un groupe un peu "présomptueux" nous a dépassés alors que nous approchions de la montée des 12 colonnes. Nous leur avons kidnappé une participante ! » explique Xavier qui animait le groupe de Marche Nordique Dynamique. De son côté, Michel résume la sortie en Marche Nordique Rapide « Après un petit échauffement d'une dizaine de minutes, les 14 participants partent sur les berges de l'Oise en direction des étangs sous un ciel ensoleillé et une bonne température pour un parcours de 11km à 6,2km/h. A l’arrivée nous ne sommes plus que 13… en effet, pendant la rencontre aux 12 colonnes avec le groupe de Xavier une participante a changé de parcours ! » (Framboise Lanoir)

Du 6 AU 13 MAI 2023 : séjour au Lavandou - 26 participants – Environ 90 km au total – Marie-Françoise Chavaloux
19 Pousse-Cailloux ont participé à cette semaine de randonnée dans le Var. Les participants ont séjourné à la Maison Familiale des Pins Penchés en bord de la plage de Saint-Clair au Lavandou. Retour sur cette agréable semaine et ses six magnifiques randonnées. Pour lire le compte-rendu détaillé, cliquez ici.

05 MAI 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11 km – Didier Jollivet
Nous avons effectué le parcours de 11 km que nous faisons régulièrement vers la maison forestière, le pavillon de La Muette, le parcours botanique et retour par la voie cyclable vers l’étang du Corra. Des exercices d’échauffements, de renforcements musculaires et d’étirements ont été réalisés. Nous étions 7 marcheurs, la vitesse moyenne a été de 5,2 km/h. Malgré un temps couvert et légèrement pluvieux en début de parcours, nous avons bénéficié d’un beau soleil sur une grande partie du trajet et nous avons pu apprécier les belles couleurs bleues des jacinthes des bois et la luminosité de l’étang. Merci à Xavier pour le serre-file et à Dominique pour les étirements. (Didier Jollivet)

04 MAI 2023 – Marche Nordique – Parc Meissonnier – 9.5 km – Framboise Lanoir
Nous démarrons cette séance de Marche Nordique au Stade Mazière par une série d’échauffements dynamiques avant d’emprunter le chemin des Berges de Seine jusqu’à Poissy pour arriver au Parc Meissonnier. Une première halte pour nous désaltérer et c’est parti pour une séance cardio avec moult montée et moult descentes et deux fois le tour du lac pour pratiquer en 2 équipes de 9 marcheurs en file indienne le jeu du « petit train » : le dernier de la file doit remonter jusqu’au premier et bien sûr il faut sérieusement accélérer ! Après nous être hydraté, nous refaisons un tour dans le bas du parc pour admirer les magnifiques parterres et les arbres majestueux avant de repartir à notre point de départ. A l’arrivée, nous nous étirons afin de redonner de la souplesse à nos muscles qui ont été bien sollicités ! Une agréable matinée ensoleillée et très conviviale. (Framboise Lanoir)

03 MAI 2023 – Marche AUDAX – Chavenay – 25 km
Nous sommes 2 Pousse-Cailloux parmi les 45 inscrits à la marche Audax (marche d'endurance) de Chavenay pour parcourir 25 km en moins de 5 heures, organisée par Les Pieds Nickelés. Après l'inscription au brevet, nous partons à 7h30 pétante de la ferme Brillon à côté de l'église, le son retentissant des cloches faisant foi. Nous irons jusqu'à Jouars-Pontchartrain, via Plaisir. Pause à la ferme. Le retour le long de la route des magasins de Plaisir fut un peu pénible.... Passage devant l'aérodrome de Chavenay. Nous n'avons parcouru selon ma montre que 24 km, entrecoupés de plusieurs petites pauses, chaque kilomètre à un chouïa au-dessus de 6 km/h. Durée totale de 4h36 minutes, objectif atteint ! (Stéphane Di Graci)

30 AVRIL 2023 – Rando Classique – Frouville – 17 km – Stéphane Di Graci
Belle matinée de randonnée pour 12 Pousse-Cailloux au départ de Frouville, sous un beau soleil et une température clémente. Nous partons par l'ouest vers Messelan, passant devant le château et la chapelle Notre-Dame de Bonne Nouvelle, croisant le ru de St Lubin (qui n'est pas américain...). Puis, nous prenons la direction de Héréville, en croisant le ru du Sausseron, et plusieurs lavoirs. A la sortie, nous voyons quelques chevreuils au loin dans une parcelle cultivée entourée d'arbres. A Margicourt, nous passons devant l'arche du XIe. Après plusieurs près et bois, sur le chemin du retour, Pierre se précipite en avant pour tenter de voir les chevreuils vus plus tôt... peine perdue, ils avaient déjà pris la poudre d'escampette !... Arrivée près du château de Margicourt, nous faisons un peu d'histoire à propos du fameux grec Basil Zaharoff. Ensuite, nous nous dirigerons vers Ménouville avec son château et sa mare, puis le chemin de retour aux voitures. Nous avons parcouru 17 km. Nous avons bien marché car il ne s'est écoulé que 4 heures entre le départ et l'arrivée. Un merci particulier à Pierre qui m'a remis sur le droit chemin à quelques occasions, même quand j'ai voulu raccourcir le chemin de 1 km à l'arrivée. Queneni !... (Stéphane Di Graci)

30 AVRIL 2023 – Rando Classique – Cergy – Bois de Vauréal – 15 km – Sandrine Orsini
Nous partons à 8h40 du parking Vogler derrière l'église du village de Cergy. J'avais prévu une variante de cette rando déjà faite. Nous avons donc longé l'Oise sur un tout petit chemin jusqu'à l'ancien bac de traversée en bas de la maison de Gérard Philippe. Puis nous sommes remontées par la Sente Laroque, encore une nouveauté, pour arriver sur l'ancienne voie de chemin de fer que nous avons parcourue jusqu'à la bifurcation vers le petit bois de Vauréal, très fleuri. Nous sommes passées derrière le cimetière pour rattraper ce grand chemin qui va jusqu'à l'église de Jouy le moutier dont la restauration est terminée. Après avoir de nouveau longé l'Oise jusqu'au pont bleu, nous avons pris le chemin du retour vers les étangs de Cergy que nous avons traversés pour arriver au parking à 11h30 après avoir parcouru 15 kms sous un soleil magnifique. (Sandrine Orsini)

29 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 16 km – Michel Neyt
29 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.4 km – Stéphane Di Graci
« Les 10 participants ont parcouru 16 km à 5,5km/h. Une petite erreur de parcours a rallongé le circuit de quelques km mais a permis la cueillette de quelques brins de muguet ! » raconte Michel. Stéphane résume la sortie en Marche Nordique Rapide : « Nous sommes cinq marcheurs à Neuville village pour la marche nordique du jour. Après les échauffements, départ sur le chemin de halage pour rejoindre l'île de loisir. Nous en faisons le grand tour pour 12,4 km en 2h07 à une vitesse moyenne hors pause de 6,1 km/h. Retour par le même chemin de halage, puis les étirements. » (Framboise Lanoir)

28 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11.7 km – Lysiane Erard
Nous avons juste démarré sous une pluie fine pour continuer sous les quelques gouttes tombées des arbres et enfin terminer avec un ciel bien dégagé. Les couches de vêtements accumulés ont été remisés dans les sacs au fur à mesure des très brefs arrêts. C’est ainsi que le groupe des 5 marcheurs nordiques a réalisé un parcours de 11.7 km à 5,85 km/h. Bravo à tous, pour ce plaisir sportif partagé. (Lysiane Erard)

27 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 10.8 km – Framboise Lanoir
Huit Pousse-Cailloux sont au rendez-vous au parking de la Croix de Noailles sous un magnifique soleil printanier. Après les échauffements d’usage, nous empruntons le chemin de Maître Particulier puis la route de la Vierge pour rejoindre la Mare au Canes. Nous repartons plein Est après un bref pour retrouver le chemin du Grand Veneur. Ce sera ensuite le chemin de Raucourt, la jolie route des Princesses et nous repartons plein Ouest pour rejoindre le chemin de Notre Dame de Bon Secours et remonter ainsi jusqu’à notre point de départ. Un circuit de 10.8 km mené gentiment à 5.7 km/h afin de pouvoir admirer des tapis de jacinthes sauvages ! Merci à Michel pour les étirements en fin de séance. (Framboise Lanoir)

23 AVRIL 2023 – Rando Classique – Forêt des Flambertins – 10.7 km – Lysiane Erard
La météo annoncée très pluvieuse pour toute la journée de ce dimanche n'a pas effrayé 5 Pousse-Cailloux au départ des Flambertins de Crêpières. Vue la météo, il est décidé de parcourir seulement la partie la plus courte du circuit prévu en Huit et de renoncer à randonner après le pique-nique. Nous avons foulé 10,7 km de chemins herbeux, humides et quelques rares zones boueuses. Nous nous sommes séparées à midi pour rentrer sécher chaussures, capes et pantalons. Malgré la fraîcheur, deux d'entre nous avons tout de même pique-niquer sous l'abri d’un kiosque. (Lysiane Erard)

23 AVRIL 2023 – Randonnée Douce au profit de «Parcours du Cœur» – Andrésy – 12 km – Patrice Rabillon
Il est 8h45 et nous sommes seulement 3 Pousse-Cailloux dans le hall d'entrée de l'Espace Julien Green. Malgré la pluie et les prévisions météo désastreuses pour aujourd'hui, aurons-nous quelques participants à notre marche caritative qui auront accepté de quitter la douceur de leur couette ? Eh bien nos craintes sont infondées car à 9h00 nous sommes 17 marcheuses et marcheurs prêts à affronter ces intempéries printanières. Après avoir contourné l'église, nous suivons les quais sur une longue distance et il cesse rapidement de pleuvoir. Nous remontons vers le stade Diagana, longeons les vignes de Chanteloup, allons profiter de la vue panoramique sur les tours de la Défense avant de rejoindre vers la forêt de l'Hautil. Jusque-là tout se passe bien et le rythme est soutenu. La descente vers le château du Fay s'effectue avec prudence car le sol est très boueux. Un petit bonjour aux poules et aux chevaux et nous remontons déjà vers les Charvaux. Quelques tronçons sont franchement très glaiseux et, malgré la prudence qui est de mise, nous enregistrons une chute heureusement sans gravité. Ça y est, nous sommes à nouveau sur le bitume et c'est sans encombre que nous atteignons l'Espace Julien Green où nous attendent des crêpes et où j'ai le plaisir de remettre presque 200 € à la Responsable de cette opération "Parcours du Coeur". Merci à toutes et tous pour votre participation et surtout pour votre générosité. (Patrice Rabillon)

21 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 8.7 km – Lysiane Erard
Voici un petit parcours de 8,7 km arpenté à allure modérée de 5,2 km par 7 marcheurs. Une belle remise en jambe pour Armelle et l'idéal pour rentrer chacun chez soi, se dépêcher de déjeuner et pour certains continuer ses occupations bénévoles de l'après-midi. (Lysiane Erard)

20 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Etangs de Cergy – 10.6 km – Framboise Lanoir
Dix-huit Pousse-Cailloux sont au rendez-vous au parking des Dagnaudes à Neuville pour un parcours sur le thème des techniques de descentes. Après les échauffements dont nous avons bien besoin au vu des 6 degrés affichés au thermomètre, nous partons le long de l’Oise après avoir traversé le pont de Neuville en direction des Etangs de Cergy. Arrivés au Pont Rouge, magnifique sous le soleil, nous grimpons via diverses sentes en pratiquant le pas de deux jusqu’aux colonnes. Nous faisons la traditionnelle photo de groupes et nous attaquons les descentes avec différents exercices. Nous rentrons ensuite en faisant le tour des étangs et via les bords de l’Oise pour rejoindre le Ham. A l’arrivée, nous pratiquons une séance d’étirements. Un circuit de 10.6 km mené à 5.9 km/h de moyenne (exercices compris) et le tout sous le soleil. (Framboise Lanoir)

17 AVRIL 2023 – Marche Dynamique – Auvers sur Oise – 30 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 9 à prendre le départ de cette longue marche à Auvers sur Oise. Il fait très frais et nous marchons vite pour nous réchauffer le long de l’Oise pendant 5 gros km. Nous grimpons ensuite sur les hauteurs de Pontoise via de nombreuses sentes avant de traverser le Fond de la Ravine où nous admirons les tapis de jacinthes sauvages. Nous rejoignons Livilliers et sa charmante petite église. Et repartons à travers champs tout jaune de colza vers Ennery. Passage devant l’église et le château avant de rejoindre le petit bois empli de jacinthes. Retour dans les champs en lisière de bois et traversée de la jolie vallée de Cléry. Retour sur Auvers via les hauteurs. 30 km parcourus à bonne allure (5.8 km/h de moyenne) sur un parcours très diversifié. (Framboise Lanoir)

16 AVRIL 2023 – Rando Classique – Aulnay/Mauldre – 16 – Dominique et Pierre Bérard
Dix participants pour la 3ème édition de ce classique du printemps. On notera que la pause-café est réclamée de plus en plus tôt : au km 9 en 2017, au km 8 en 2019 et enfin au km 7 cette année : ceci montre clairement l’effet de l’inflation galopante relevée sur les pâtes et les céréales sur la qualité du petit déjeuner pris à la maison ! On signalera également 2 évènements liés à cette matinée. Notre invitée de la sortie jonquilles de février a participé à la rando après avoir déposé son dossier d’inscription aux Pousse-Cailloux. Isabelle, bienvenue au Club. Une participante a effectué une Rando-Net en collectant un volume assez impressionnant de déchets tout le long du chemin. Bravo et merci à Marlène pour son engagement civique. (Dominique et Pierre Bérard)

16 AVRIL 2023 – Randonnée Douce – Bois de Neuville – 11.7 km – Sandrine Orsini
Nous sommes 9 ce matin au départ du Bois de Cergy. Il fait un peu frais mais un beau soleil va nous accompagner et nous réchauffer. Nous longeons la voie rapide en direction de Ham pour rejoindre les étangs de Cergy et pour traverser le petit Bois de Neuville. Nous partageons les sentiers avec les coureurs des Foulées Neuvilloises. Puis, nous empruntons l'allée du Roi en direction de la maison de retraite et longeons l'Oise jusqu'aux étangs. Nous passons par le port où une maman cygne couve ses œufs à l'abri des prédateurs. Nous arrivons vers la plaine des maraîchers derrière le Bois de Cergy pour nous rendre au parking à 11h45 après avoir fait 11,7 kms. (Sandrine Orsini)

14 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 9 km – Lysiane Erard
Une météo qui s'annonçait pluvieuse mais qui n'a été que très fraîche. 6 participants à cette séance ont travaillé à améliorer leur technique (déroulé pieds et poussées de bâtons) pour arpenter sentiers et pistes cavalières à partir des Étangs du Cora. Une bonne allure de 5.2 km/ h pour effectuer un parcours de 9 km. Bravo aux deux débutantes pour l'effort dans leur évolution ce qui permet au groupe de rester groupé sans trop d'arrêts. (Lysiane Erard)

13 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Bellefontaine - Forêt de l’Hautil – 11.7 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 15 Pousse-Cailloux au départ de l’Espace Blondeau à Maurecourt. Il fait frais et venteux, alors des échauffements musclés s’imposent ! Nous voilà chauds pour démarrer cette séance dont le thème est de faire travailler le cardio. En haut de la côte de la rue Deneufchatel, nous descendons le chemin du Tartaleau. En bas, nous ne pouvons pas prendre le petit chemin du Trou Guichard fermé pour travaux alors nous empruntons la sente Berthe Morisot. Nous grimpons la sente de la Cavée et sur le plateau paré d’un jaune vif grâce aux champs de colza en fleurs, nous faisons un premier exercice cardio avant d’arriver à Bellefontaine. Nous entrons dans le bois et faisons une pause photo avec un tapis de jacinthes violettes à nos pieds. Nous repartons par le sentier en lisière de forêt bordée d’un liseret violet. Nous remontons pour accéder au chemin du Cordon puis redescendons pour arriver sur le chemin du Fay où nous repratiquons un deuxième exercice cardio, puis un dernier au début du chemin de la Folle Rue. Nous rejoignons ensuite à un bon rythme notre point de départ. Une séance d’étirements sous le soleil nous permet de bien étirer nos muscles et de revenir au calme après les 11.7 km parcourus et menés à 5.8 km/h avec 250 m de dénivelés. Un joli parcours jaune et violet ! (Framboise Lanoir)

09 AVRIL 2023 – Rando Classique – Parnes – 22 km – Aurélie Bourliataud
Nous sommes 7 en ce jour de Pâques pour cheminer à travers champs, bois et villages quasi déserts. Partant de Parnes, nous nous dirigeons vers Montjavoult, plus haut village habité de l’Ile de France, via le moulin de Chaudry. A Montjavoult, la providence nous permettra d’avoir une visite guidée de l’église par un passionné, ce qui perturbera un peu le planning. Pause-café au milieu des champs. Hérouval et son parc de loisirs que nous contournons, nous abordons les vergers de cassis des environs de Gisors près desquels nous mangerons notre pique-nique. Merci à Philippe pour le Rivesaltes, à Florence pour le gâteau et les petits œufs, à Stéphane pour un saucisson particulier. Bref, il y avait beaucoup de chocolats de toutes sortes. Ensuite ce sera Boury en Vexin et son beau château qui ne se visite qu’à partir du 15 avril, puis Breuil et enfin Parnes au terme de 22 km par une belle journée de printemps. Un oubli : des boissons fraîches à l’arrivée car la petite équipe a soif et une table s’offrait à nous près du parking. Les habitudes des beaux jours sont à réactiver. (Aurélie Bourliataud)

08 AVRIL 2023 – Marche Nordique découverte organisée par le coderando78, accès à la base et prêt des bâtons
Nous sommes 3 Pousse-Cailloux à y participer, 2 débutantes et moi en animateur. Pour la séance de 14h, 20 débutants se sont inscrits et 8 en expérimentés. 4 animateurs, dont une en formation, s'occupent des débutants sur un premier parcours de 2 km pour l'initiation, suivi d'un second parcours de 4 km. Ce second parcours est en friche (difficile à mon avis pour un débutant). Les expérimentés partent sur un autre parcours de 8 km avec un autre animateur. A la fin, nous sommes accueillis avec du café et des madeleines. Comme il y a très peu d'inscrits pour la session de 16h, donc nous décidons de rentrer à Andrésy. Nous avons passé un bel après-midi. (Stéphane Di Graci)

08 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 11.5 km – Didier Jollivet
08 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.5 km – Stéphane Di Graci
Quel bonheur que de pratiquer notre sport avec un si beau temps. Didier résume la sortie en forêt de Saint-Germain « Le parcours du jour est de 11,5 Km depuis l’étang du Corra et 13 Pousse-Cailloux sont au départ dont Isabelle qui a déjà pratiqué et qui compte ré- adhérer à notre association. Nous effectuons une séance d’échauffements au bord de l’eau et c’est parti !... Nous marchons à vitesse moyenne de 5,8 km/h, la forêt est belle en ce printemps et on apprécie. En fin de parcours, des étirements sont assurés pour clore la séance. » Aux Etangs de Cergy, ce sont 5 Pousse-Cailloux sous la conduite de Stéphane qui ont parcouru 12.5 km à 5.9 km/h de moyenne pauses comprises. Stéphane récapitule cette séance : « Départ de Neuville Village. Temps magnifique mais température fraîche en début de matinée. Nous déroulons les échauffements puis nous partons sur les chemins. Nous avons vite chaud car le soleil donne bien. Au retour, nous faisons les étirements. Bon Cardio ». (Framboise Lanoir)

07 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11.5 km – Didier Jollivet
Bienvenue à Sylvie qui débute la nordique. En cette belle matinée d’avril, nous sommes 12 marcheurs au départ afin d’effectuer un circuit de 11,5 km depuis l’étang du Corra. Nous effectuons une séance d’échauffements avant le départ et une séance d’étirements en fin de parcours. Nous avons marché à 5,5 km/h, soit à vitesse maxi prévue pour la marche nordique douce. Merci Lysiane pour ton aide à encadrer ce sympathique groupe. (Didier Jollivet)

06 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de l’Hautil – 10.5 km – Framboise Lanoir
Ce sont 17 Pousse-Cailloux qui se retrouvent à Menucourt malgré la pluie très menaçante. Après une série d’échauffements dynamiques, nous partons à l’assaut des jacinthes sauvages sur le petit sentier bordant la forêt. Les fleurs bleues ne sont pas encore très écloses. Il faudra revenir un peu plus tard. Le thème de la séance n’étant pas que la recherche de jacinthes mais aussi de pratiquer le pas de 2, nous attaquons une première côte en utilisant cette technique. Une pause « déshabillage » en haut de la côte est nécessaire car s’il faisait un peu froid au départ, nous nous sommes déjà bien réchauffés ! Nous repartons sur du semi-plat et attaquons une deuxième côte. Nous arrivons sur le plateau dans la forêt où nous pouvons accélérer. Avant de nous acheminer vers des sentiers moins larges nous faisons un exercice de renforcement. La pluie nous rejoint et nous coupons le parcours afin de rentrer un peu plus vite. La pluie cesse et nous pratiquons une séance d’étirements au sec. Merci à Alain et Michel pour avoir assuré le serre-file. A bientôt et bon week-end de Pâques à toutes et tous. (Framboise Lanoir)

05 AVRIL 2023 – Rando Classique – Poissy et alentours – 22 km – Annick Sourd
Neuf pousse-cailloux avaient rendez-vous ce matin à la piscine Migneaux, non pas pour faire un plongeon dans le bassin mais plutôt pour s'offrir une journée, aux airs de vacances, à Poissy. Occasion, avec ce beau soleil, de découvrir les différentes facettes du pays pisciacais, côté Ville, côte champ et côte forêt. Nous avons navigué à travers les âges, en déambulant dans l'enclos de l'abbaye, sur l'île des Migneaux (hors du temps), dans le parc de la villa Savoye et dans le nouveau quartier de la Coudraie. Nous avons découvert quelques pépites. Mais qu'est-ce qui se cachait derrière ce portail d'une belle bâtisse ? Les plus curieux, pris en flagrant délit, n'ont pas hésité à se coucher parterre pour le savoir. Plus loin, deux belles demoiselles ont flashé devant une maisonnette fort bien décorée boulevard Rose. Et une jolie cloche, de circonstance, a été immortalisée par Framboise. Comme nous avions décidé de prendre le temps, nous nous sommes documentés en franchissant le seuil de la Maison de Fer. Cette journée de vacances, avec un pique-nique au Parc des Charmilles, était tout de même sportive, avec un bel escalier qui nous a permis de prendre de la hauteur et surtout plus de 20 km au compteur, dont 7 sur la voie verte qui relie le quartier de La Coudraie à celui de Saint Exupéry. (Annick Sourd)

03 AVRIL 2023 – Marche Dynamique – Orgeval – Forêt des Flambertins – 21 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 8 marcheurs au départ de l’Eglise d’Orgeval pour ce parcours de 21km passant par Morainvilliers, les Alluets le Roi et le Domaine de la Croix Marie. Ce circuit emprunte des sentes et sentiers dans les villages traversés, des chemins à travers champs et bois sans compter la traversée de la jolie forêt des Flambertins qui pour une partie s’est retrouvée nommée la forêt « Houlala » au vu de la quantité de houx s’y étant implanté. Bref, une jolie balade sous un timide soleil et fort fraîche au départ. Mais comme nous avons marché à 5.8 km/h de moyenne, malgré les côtes (240 m de dénivelés), nous nous sommes bien réchauffés ! A bientôt pour de nouvelles aventures. (Framboise Lanoir)

02 AVRIL 2023 – Rando Classique – Nézel – 14 km – Francine Knaff et Anne Quémy
Vingt Pousse-Cailloux se sont retrouvés au parking de la gare de Nézel ce dimanche matin. Nous voilà partis pour cette randonnée diversifiée, comportant un peu de dénivelé. Nous traversons quelques villages ou zones artisanales et alternons les passages dans les bois et les champs cultivés. Très belle balade où nous avons admiré de belles demeures, de beaux points de vue et un lavoir où nous avons fait la pause. Etant donné le bon rythme du départ nous sommes revenus aux voitures avant midi. Merci à tous et à bientôt. (Francine Knaff et Anne Quémy)

01 AVRIL  2023 – Marche Nordique – Andrésy – Ile de la Dérivation – 10 km – Catherine Blévin 
01 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 14 km – Stéphane Di Graci 
Encore une nouvelle matinée de marche nordique pour les Pousse-Cailloux. Stéphane Di Graci résume la sortie aux Etangs de Cergy : « Pas de poisson d'avril sur ce parcours de marche nordique sur la base de Cergy-Neuville. Pas de pluie non plus et même un peu de soleil de temps en temps ainsi que des rafales de vent. Les 7 marcheurs présents ont cependant parcouru 14 km en 2h20, 160m de dénivelé positif, le tout à 6,2 km/h. Bref, une bonne séance de cardio ! ». Côté Marche Nordique sur Andrésy, la séance s’est bien déroulée pour les 9 participants sous la conduite de Catherine Blévin avec 10 km au compteur menés à 5.9 km/h. (Framboise Lanoir)

31 MARS 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 10.4 km – Lysiane Erard
Deuxième édition de nos nouvelles marches nordiques douces et nous souhaitons bienvenue à Corinne pour une initiation. Nous sommes donc 7 pour effectuer un parcours aux alentours de l'étang du Corra, l'animation est assurée par Lysiane. Des échauffements sont assurés avant d'effectuer le circuit de 10,4 km via l'arborétum, le chemin des bosses qui longe la voie ferrée et retour vers l'étang par la piste cyclable du Corra. A la fin du parcours des étirements sont réalisés. Nous avons marché à 5,3 km/h et plusieurs pauses pour s'hydrater ont été appréciées. (Didier Jollivet)

30 MARS 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 11 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 15 aux étangs du Corra. La pluie menace mais au final elle n’aura été que menaçante ! Après les échauffements d’usage, nous partons en direction de la Muette en contournant les étangs par le Nord. Après une courte pause à la Muette nous traversons la voie ferrée et poursuivons au sud à bonne allure, nous obliquons sur l’Ouest en maintenant l’allure, remontons au Nord pour rejoindre la Muette et rejoignons notre point de départ via le « chemin des Landes » (appellation made in Framboise car c’est un joli sentier bordé de pins sur la fin !). Des étirements clôturent cette séance où nous avons travaillé le geste technique tout en marchant à 6.4 km/h de moyenne sur ce parcours de 11 km. (Framboise Lanoir)

27 MARS 2023 – Rando Classique – Andrésy-Château de Vaux – 25.6 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 10 au départ de cette randonnée au stade Diagana à Andrésy. Nous partons pour Chanteloup (déjà une première grimpette !) et rejoignons la sente des Marais via de nombreuses autres sentes. Arrivée à la rue de la Forêt à Triel, nous empruntons les sentes de la Belle Ozanne puis du Battoir et des Réservoirs avant de rejoindre les quais de Seine que nous longeons jusqu’à la rue Fleury. Nous remontons via des Sentes Binet et Matthias et le fameux Raidillon à Jojo qui porte bien son nom. Nous rattrapons le chemin des Feuillerets et redescendons sur les bords de Seine à Vaux. Nous les longeons et faisons une halte dans le parc où Brigitte nous fait une jolie démonstration de chant ! Nous regrimpons sur les hauteurs de Vaux en passant devant l’église et le château qui sont une découverte pour certains d’entre-nous. Nous poursuivons notre grimpette pour arriver sur le chemin du Roulet et nous entrons dans la forêt. Nous rejoignons le chemin des Haumonts et nous grimpons la raide et longue côte de Mareille. Au bout de la côte nous avons bien mérité de pique-niquer ! Après cette pause roborative nous repartons par le chemin de l’Hautil, la mare des Picardes (qui n’a presque plus d’eau), le chemin des Cormeilles et nous arrivons en haut du Chemin du Faye. Il ne nous reste plus qu’à redescendre pour arriver à notre point de départ avec 25.6 km dans jambes et 300 m de dénivelés cumulés. (Framboise Lanoir)

26 MARS 2023 – Rando Classique – Génicourt – 17 km – Stéphane Di Graci
Il fallait se lever tôt à cause du changement d'heure et être prêts à affronter les calamités de la météo annoncées tout au long de la semaine pour participer à cette randonnée au départ de Génicourt. Pourtant, 8 valeureux Pousse-Cailloux ont répondu présents. Il est 8 heures quand nous partons. Nous traversons Génicourt avec un petit temps d'arrêt devant l'église un peu particulière, avant de prendre la plaine Les Fossettes qui nous mène jusqu'aux portes du Leroy-Merlin d'Osny, avec un vent froid de face. Nous longeons ensuite le bois des Châtaigneraies vers le Nord, puis le bois Dame Jeanne jusqu'à Livilliers. De nombreux Lièvres courent dans les champs, c'est la saison des amours selon Dominique, avec la vision lointaine de la confrontation de deux mâles pour celui qui remportera la Belle. Il y a encore beaucoup de jonquilles dans les sous-bois. Nous traversons Livilliers, puis direction du Nord-Ouest pour traverser le bois Lapis et enfin vers le Nord pour longer le bois des Bosquets des Chemins de Pontoise. Encore des lièvres qui comptent fleurette à des hases... Arrivés à proximité d'Epiais-Rhus que nous contournons par l'Est, la distraction nous fait louper le bon chemin. Après une paire d'hectomètres en plus pour revenir sur le droit chemin, nous empruntons une magnifique sente qui nous mène dans le village jusqu'à l'église (cela aurait été dommage de la louper...). A l'église, au soleil et à l'abri du vent, nous faisons la pause sur les marches. Il était temps, car on entendait les estomacs et les pieds gronder pour cette pause. Nous bouclons ensuite vers le Sud par des bouts de plaine et divers petits bois, passant près de Gérocourt et contournant Génicourt pour un retour au parking au bout du village. Il est midi pile. Nous avons bien marché car nous avons parcouru les 17 km, pause comprise en 4 heures, sous un ciel clément, parfois ensoleillé mais surtout sans pluie. Merci pour votre participation bien enjouée. (Stéphane Di Graci)

26 MARS 2023 – Rando Classique – Bois de Cergy – Parc des Larris – 11.5 km – Sandrine Orsini
Nous sommes 9 Pousse-Cailloux au départ du Bois de Cergy. Nous commençons par un petit dénivelé en montant sur la butte à Juju où nous avons une belle vue sur les maraîchers. Puis, nous longeons l'Oise jusqu'au Parc des Larris où nous faisons une photo dans un cadre prévu à cet effet. Nous passons de l'autre côté de la rive de l'Oise que nous longeons cette fois jusqu'au Port de Cergy. Nous arrivons à 11h30 au parking après 11,5 km. (Sandrine Orsini)

25 MARS 2023 – Marche Nordique – Vieux Conflans – 9.5 km – Didier Jollivet
25 MARS 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12 km – Stéphane Di Graci
Encore une belle matinée pour pratiquer la marche nordique. Didier Jollivet résume la sortie dans le Vieux Conflans : « Nous sommes 12 Pousse-cailloux au départ à Andrésy. Des échauffements sont effectués et nous partons en direction du Pointil, puis nous longeons la Seine jusqu'à la rue de la Côte Dumesnil à Conflans, que nous grimpons. Puis nous gagnons la tour Montjoie et son petit jardin médiéval. Nous rejoignons ensuite le parc du Prieuré et nous effectuons un circuit cardio et grimpant dans et aux alentours du vieux Conflans. Nous rejoignons enfin le bord de Seine pour revenir vers Andrésy. Au total, nous avons marché 9,5 km à 5,5 km/h. La séance se termine par des étirements qui sont les bienvenus. ». Côté, Marche Nordique Rapide, la séance s’est bien déroulée aux Etangs de Cergy pour les 3 participants sous la conduite de Stéphane Di Graci avec 12 km au compteur menés à 5.9 km/h. (Framboise Lanoir)

24 MARS 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 11 km – Didier Jollivet
C'est super, nous sommes 13 participants pour effectuer ce premier parcours de Marche Nordique Douce (entre 4,5 et 5,5 km/h) et le soleil est présent. Après une bonne séance d'échauffements, nous partons vers la maison forestière, puis la maison de la Muette et le circuit de l'arborétum. Nous revenons vers le Corra par la piste cyclable puis nous empruntons le chemin de la Vente Frileuse. 11 km ont été parcourus à 5,3 km/h. En fin de séance une série d'étirements est effectuée. Merci à Lysiane pour son assistance pendant le parcours. Tout le monde a pris du plaisir à cette nouvelle activité de Marche Nordique Douce. (Didier Jollivet)

23 MARS 2023 – Marche Nordique – Neuville – Parc des Larris – 12.5 km – Framboise Lanoir
Ce sont 19 Pousse-Cailloux qui se retrouvent ce matin jeudi 23 mars au parking des Dagnaudes à Neuville et qui pratiquent une série d’échauffements dynamiques et printaniers. En effet, sous la houlette de Brigitte, nous chantons « c’est le printemps » d’Henri Dès tout en pratiquant des mouvements de jambes et de bras. Ainsi, nous sommes tout à fait prêts pour démarrer le circuit qui longe les bords de l’Oise jusqu’à Eragny où nous faisons un petit détour par les carrières et le joli lavoir sur le Ru. Une photo s’impose et Christian se hisse acrobatiquement sur l’un des poteaux afin d’avoir tout le groupe vu d’un autre angle ! Nous repartons et traversons l’Oise pour arriver au Parc des Larris que nous sillonnons en partie avant de revenir sur les bords de l’Oise. Nous revenons à notre point de départ par les Bois de Cergy et Port Cergy. A l’arrivée la séance d’étirements est réalisée par Michel qui a aussi assuré le rôle du serre-file. Merci à Brigitte et à Michel pour leur implication lors de cette séance de 12.5 km menée à 6 km/h de moyenne. (Framboise Lanoir)

19 MARS 2023 – Rando Classique – La Beaumontoise – 16 km / 22 km / 28 km
Nous sommes 20 Pousse-Cailloux à participer à la Beaumontoise sur des parcours de 16, 22 ou 28 km. Nous démarrons sous un rayon de soleil et entamons la longue montée vers le point de ravitaillement, première halte pour goûter au boudin, potage, sandwichs variés mais aussi sucreries (chocolat, pâte de fruits, gâteaux et chamallows). Il y a foule. Ici, le parcours des 16 km se dissocie des deux autres. Nous sommes 11 à poursuivre ensemble la boucle de 12 km. Et quelle boucle ! Boueuse à souhait, en montée, en descente, en dévers ! Une étape idéale pour tester les semelles des chaussures et ses sensations de glisse. Une bonne rincée nous obligera à sortir la cape. À midi trente, deuxième passage au ravitaillement. Il y a encore potage, boudin, sandwichs variés, sucreries et vin chaud. Bien sustentées, deux participantes sont motivées pour le 28 km ; leurs compagnons de covoiturage les attendront à la salle Léo Lagrange. Nous sommes donc 6 pour la dernière boucle de 6 km. Petite erreur d’aiguillage au départ sans grande conséquence, le terrain est plus acceptable et la météo plus agréable. Troisième passage au ravitaillement pour une boisson et un chamallow avant d’entamer la descente sur Beaumont où nous arriverons peu après 15h30. Beau parcours mais beaucoup de gadoue cette année. Belle organisation et plus de 800 participants. (Aurélie Bourliataud)

18 MARS 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 10 km – Xavier Louvencourt
18 MARS 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12 km – Stéphane Di Graci
Ils étaient 11 participants au départ de la Croix de Noailles. Le début du parcours était identique aux fois précédentes. Arrivés vers le pont SNCF, ils décident de faire l'autre partie en sens inverse, ce qui permet de découvrir le parcours sous un autre angle. « Ce matin les gazelles avaient mangé du lion ! » a déclaré Xavier le meneur de cette sortie. Côté Neuville, ce sont 5 marcheurs qui se sont retrouver pour parcourir 12 km aux Etangs de Cergy sous la houlette de Stéphane. (Framboise Lanoir)

16 MARS 2023 – Marche Nordique – Etangs de Cergy – 10 km – Framboise Lanoir
31 Pousse Cailloux sont présents pour un circuit aux étangs de Cergy. Après les échauffements d’usage, nous partons en direction du Ham et empruntons la route de la Ferme pour rejoindre le chemin de halage de long de l’Oise. Une première pause s’impose car nous nous sommes bien réchauffés. Nous repartons en accélérant jusqu’au pont rouge où nous faisons une deuxième pause. Nous traversons le pont et grimpons via les sentiers pour redescendre via d’autres sentiers jusqu’au pont rouge que nous retraversons. Nous prenons ensuite des chemins parallèles à la route de la Sablière où nous refaisons une accélération. De très nombreux courageux grimpe la grosse bosse et nous rejoignons notre point de départ avec 10 km au compteur mené à 5.9 km/h. (Framboise Lanoir)

13 MARS 2023 – Marche Dynamique – Andrésy-Poissy-Triel – 19.5 km – Framboise Lanoir
Malgré les 27 kilomètres de l’Auversoise pour certains d’entre-nous, nous sommes 8 marcheurs pour ce parcours de 19.5 km le long de l’Oise au départ de Diagana. Nous longeons la Seine jusqu’au pont de Poissy que nous traversons puis la longeons à nouveau jusqu’à Villennes puis Médan où nous faisons une pause. Nous passons devant la maison d’Emile Zola et poursuivons notre chemin jusqu’au pont de Triel que nous traversons. Nous revenons ensuite à notre point de départ via sentes et ruelles à Triel, Chanteloup et Andrésy. Un parcours où nous avons senti les prémices du printemps et sans une seule goutte d’eau… une chance !(Framboise Lanoir)

12 MARS 2023 – Rando Classique – L’Auversoise – 15 km / 27 km
Quatorze Pousse-Cailloux ont participé à l’Auversoise. Quatre d’entre eux ont choisi le parcours de 15 km et les dix autres ont préféré la distance de 27 km. Les premiers kilomètres le long de l’Oise sont communs puis le circuit des 15 km bifurque sur l’Est tandis que celui des 27 km se poursuit sur l’Ouest traversant Ennery et Livilliers pour retrouver la boucle des 15 km après avoir traversé de nombreux champs. En route, les 10 marcheurs croisent 5 Pousse-Cailloux menés par Jacques G. Quelle heureuse surprise. Une photo s’impose ! Les 2 parcours (15 et 27 km) se terminent par quelques cotes plutôt ardues du côté de Valhermeil et dans le bois d'Auvers ce qui n’empêchent pas les deux équipes de terminer leurs circuits haut la main. (5.9 km/h de moyenne pour le groupe des 27 km…). N’hésitez pas à visionner le montage de cette version 2023 de l’Auversoise en cliquant sur notre chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGQ4Xv2fvfJT964OZmsFj_w (Framboise Lanoir)

12 MARS 2023 – Rando Classique – Pontoise – Valhermeil – 16 km – Jacques Gaudry
Pas beaucoup de participants pour cette rando, ils sont tous partis à l’Auversoise, tant mieux on sera plus tranquille sur les chemins. Du parking de Pontoise, on commence par une petite montée pour rejoindre le Chemin des Grattes Coqs, le chemin Des Mathurins et le Chemin du Bois Payen, les jonquilles étaient bien présentes. Nous traversons la D927 pour prendre un autre chemin longeant la route de Pontoise. Nous rencontrons quelques randonneurs en sens inverse, ils font l’Auversoise. Arrivés à Ennery nous empruntons le GR1 qui nous amène à Le Valhermeil et nous rencontrons à nouveau des marcheurs de l’Auversoise, toujours pas de Pousse-Cailloux. Nous leur emboîtons le pas sur le Chemin du Gobelin et le Chemin des Glaises. Au ravitaillement, nous modifions notre parcours pour être plus tranquille, nous suivons la rue de La Cherielle, passons devant la maison du Docteur Gachet et par le Chemin de la Longue Rue nous remontons sur le plateau. Par une ravine très étroite nous redescendons vers Le Valhermeil. Il était dit que l’on devait les croiser, face à nous un groupe dynamique de Pousse-Cailloux : salutations, photos et nous voilà repartis vers Pontoise par La Sente et Le Chemin Du Chou. (Jacques Gaudry)

11 MARS 2023 – Marche Nordique – Etangs du Corra – 11.5 km – Michel Neyt
Un petit échauffement habituel pour les 12 participants puis départ pour un parcours de 11,5 km à 6,5 km/h avec 3 arrêts pour s’hydrater, un renforcement musculaire en milieu de séance et des étirements au retour sur le parking. (Michel Neyt)

09 MARS 2023 – Marche Nordique – Boisemont – 12.9 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 11 Pousse-Cailloux au rendez-vous à Ecancourt. Le ciel est gris, bas et la pluie menace mais elle nous laissera tranquille toute la durée de la séance. Nous démarrons par une série d’échauffements puis nous prenons la direction de Boisemont, nous poursuivons notre route en lisière de l’Hautil, attrapons le Chemin des Meuniers pour rejoindre la mare de l’Hautil où nous admirons hérons et canards. Nous continuons notre périple sur le chemin en lisière de forêt pour arriver au Parc des Etoiles. Nous replongeons dans la forêt et refaisons une boucle pour rejoindre l’ancienne route de Maurecourt à l’Hautil que nous empruntons sur une bonne centaine de mètres pour redescendre du côté de Bellefontaine que nous laissons sur notre droite et rejoignons notre point de départ. Un circuit de 12.9 km que nous n’avions pas encore fait. A l’arrivée une série d’étirements a complété cette séance de nordique menée à 5.9 km/h. (Framboise Lanoir)

6 MARS 2023 – Marche Dynamique – Saint-Germain - Maisons-Laffitte – 22 km – Framboise Lanoir
Ce sont 10 Pousse-Cailloux qui se retrouvent pour un parcours au départ de Saint-Germain-en-Laye. Nous rejoignons les bords de Seine via le château et différentes sentes et traversons le pont du Pecq. Direction Maisons-Laffitte via le chemin de halage. Des travaux nous obligent à passer dans Montesson Laborde. Nous retrouvons notre parcours prévu, traversons le pont entre Sartrouville et Maisons-Laffitte et après avoir fait une pause photo devant le château, nous filons sur les bords de Seine. De nouveaux travaux au niveau du Mesnils nous dévient une nouvelle fois de notre parcours prévu. Qu’à cela ne tienne, nous prendrons un autre chemin via la forêt et le château du Val pour rejoindre notre point de départ. Au total 22 km effectués à presque 6 km/h de moyenne et sans une goutte de pluie ! (Framboise Lanoir)

5 MARS 2023 – Rando Classique – Andrésy-Conflans-Neuville-Maurecourt – 11 km – Annick Sourd
En ce premier dimanche de Mars, alors que l'ambiance était encore grise et fraîche côté météo, 15 Pousse-Cailloux sont au rendez-vous pour réaliser une boucle de proximité de 11 km entre Andrésy, Conflans, Neuville et Maurecourt. Quelques découvertes, en cours de route ont mis de la couleur et du dépaysement sur notre chemin : la tour d'Ethan et Nathan surplombant l'Oise, puis passage "secret" en zone boisée, le cocottarium au château de Neuville et bien sûr les premières fleurs de printemps. (Annick Sourd)

Du 4 au 11 MARS 2023 : séjour raquettes à Samoëns - 26 participants – Environ 50 km au total – Dominique Amy – Framboise Lanoir
Le dimanche randonnée sur le plateau de Loex au-dessus des Gets. Pique-nique face au Mont-Blanc avec feu de camp, vin chaud et chamallow. Belle journée chaude et ensoleillée avec de la neige en hauteur.
Le lundi marche à la Tour de la Pointe d’Uble sans raquettes, néanmoins pas mal de chemins neigeux. Observation des chamois et mouflons ainsi qu’un gypaète barbu.
Le mardi, départ de Joux Plaine à 1700 m, il fait -1 et le soleil accompagne les marcheurs jusque vers 13 h, ensuite le temps a commencé à se couvrir. La tempête est attendue pour la nuit sur les sommets. Superbe journée avec beaucoup de montées et de descentes. Les 2 groupes ont assurés. Ce soir il neige sur Samoens.
Mercredi est une journée libre.
Jeudi, journée sans raquettes pour le groupe des contemplatif, l’autre groupe, plus aguerri a tout de même emporté les raquettes mais n’a pu les chausser que plus haut. Malgré une météo annoncée mauvaise la journée a été très belle.
Vendredi, départ de Salvagny proche de Sixt pour la très belle Cascade du Rouget. Découverte de jolis hameaux isolés en hiver et traversées de belles forêts. Changement de temps pour le dernier jour à Samoens. Il pleut et les raquettes ont été rangées. Très belles randonnées dans les gorges du Tines le matin et au Cirque du Fer à Cheval à Sixt l’après-midi. Encore un chamois dans la lorgnette et il est temps de rentrer à Samoens pour faire les valises. Après le pot de départ et la potée savoyarde, un loto savoyard clôture ce superbe séjour. (Dominique Amy et Framboise Lanoir)

4 MARS 2023 – Marche Nordique – Conflans-Herblay par la plaine et le bord de Seine– 10 km – Didier Jollivet
4 MARS 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 14.8 km – Michel Neyt
C’est avec un temps sec et frais que les marcheurs nordiques ont pratiqué leur sport. Le groupe de 7 marcheurs mené par Michel aux Etangs de Cergy a parcouru 14.8 km à 6.4 km/h pour les plus rapides et 6.1 pour le reste du groupe. Au rendez-vous sur le plateau des Hautes Rayes, ils étaient 2 avec Didier. Après quelques mouvements d’échauffements ils partent en direction d’Herblay par la plaine, regagnent ensuite les quais de Seine jusqu’à l’ancienne Maison du Passeur, puis empruntent le chemin de La Frette et remontent jusqu’à l’église St Martin pour redescendre par le chemin des écoliers, poursuivent par la rue des Grosses Eaux, reviennent sur les quais de Seine et remontent vers le plateau du moulin pour effectuer des étirements pour terminer cette séance de 10 km menée à 5.5 km/h. (Framboise Lanoir)

02 MARS 2023 – Marche Nordique – Parc du Peuple de l’Herbe – 11.2 km – Framboise Lanoir
Ce sont 13 Pousse-Cailloux qui se retrouvent au Stade Mazières certes tout gelé mais sous un magnifique ciel bleu. Après des échauffements dynamiques qui réchauffent bien vite, nous partons sur les bords de Seine pour rejoindre le Parc du Peuple de l’Herbe que nous sillonnons pour revenir à notre point de départ après 11.2 km parcourus à 6.3 km/h de moyenne. Une série d’étirements pratiqués au soleil nous permet de bien récupérer. (Framboise Lanoir)