30 AVRIL 2023 – Rando Classique – Frouville – 17 km – Stéphane Di Graci
Belle matinée de randonnée pour 12 Pousse-Cailloux au départ de Frouville, sous un beau soleil et une température clémente. Nous partons par l'ouest vers Messelan, passant devant le château et la chapelle Notre-Dame de Bonne Nouvelle, croisant le ru de St Lubin (qui n'est pas américain...). Puis, nous prenons la direction de Héréville, en croisant le ru du Sausseron, et plusieurs lavoirs. A la sortie, nous voyons quelques chevreuils au loin dans une parcelle cultivée entourée d'arbres. A Margicourt, nous passons devant l'arche du XIe. Après plusieurs près et bois, sur le chemin du retour, Pierre se précipite en avant pour tenter de voir les chevreuils vus plus tôt... peine perdue, ils avaient déjà pris la poudre d'escampette !... Arrivée près du château de Margicourt, nous faisons un peu d'histoire à propos du fameux grec Basil Zaharoff. Ensuite, nous nous dirigerons vers Ménouville avec son château et sa mare, puis le chemin de retour aux voitures. Nous avons parcouru 17 km. Nous avons bien marché car il ne s'est écoulé que 4 heures entre le départ et l'arrivée. Un merci particulier à Pierre qui m'a remis sur le droit chemin à quelques occasions, même quand j'ai voulu raccourcir le chemin de 1 km à l'arrivée. Queneni !... (Stéphane Di Graci)
30 AVRIL 2023 – Rando Classique – Cergy – Bois de Vauréal – 15 km – Sandrine Orsini
Nous partons à 8h40 du parking Vogler derrière l'église du village de Cergy. J'avais prévu une variante de cette rando déjà faite. Nous avons donc longé l'Oise sur un tout petit chemin jusqu'à l'ancien bac de traversée en bas de la maison de Gérard Philippe. Puis nous sommes remontées par la Sente Laroque, encore une nouveauté, pour arriver sur l'ancienne voie de chemin de fer que nous avons parcourue jusqu'à la bifurcation vers le petit bois de Vauréal, très fleuri. Nous sommes passées derrière le cimetière pour rattraper ce grand chemin qui va jusqu'à l'église de Jouy le moutier dont la restauration est terminée. Après avoir de nouveau longé l'Oise jusqu'au pont bleu, nous avons pris le chemin du retour vers les étangs de Cergy que nous avons traversés pour arriver au parking à 11h30 après avoir parcouru 15 kms sous un soleil magnifique. (Sandrine Orsini)
29 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 16 km – Michel Neyt
29 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.4 km – Stéphane Di Graci
« Les 10 participants ont parcouru 16 km à 5,5km/h. Une petite erreur de parcours a rallongé le circuit de quelques km mais a permis la cueillette de quelques brins de muguet ! » raconte Michel. Stéphane résume la sortie en Marche Nordique Rapide : « Nous sommes cinq marcheurs à Neuville village pour la marche nordique du jour. Après les échauffements, départ sur le chemin de halage pour rejoindre l'île de loisir. Nous en faisons le grand tour pour 12,4 km en 2h07 à une vitesse moyenne hors pause de 6,1 km/h. Retour par le même chemin de halage, puis les étirements. » (Framboise Lanoir)
28 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11.7 km – Lysiane Erard
Nous avons juste démarré sous une pluie fine pour continuer sous les quelques gouttes tombées des arbres et enfin terminer avec un ciel bien dégagé. Les couches de vêtements accumulés ont été remisés dans les sacs au fur à mesure des très brefs arrêts. C’est ainsi que le groupe des 5 marcheurs nordiques a réalisé un parcours de 11.7 km à 5,85 km/h. Bravo à tous, pour ce plaisir sportif partagé. (Lysiane Erard)
27 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 10.8 km – Framboise Lanoir
Huit Pousse-Cailloux sont au rendez-vous au parking de la Croix de Noailles sous un magnifique soleil printanier. Après les échauffements d’usage, nous empruntons le chemin de Maître Particulier puis la route de la Vierge pour rejoindre la Mare au Canes. Nous repartons plein Est après un bref pour retrouver le chemin du Grand Veneur. Ce sera ensuite le chemin de Raucourt, la jolie route des Princesses et nous repartons plein Ouest pour rejoindre le chemin de Notre Dame de Bon Secours et remonter ainsi jusqu’à notre point de départ. Un circuit de 10.8 km mené gentiment à 5.7 km/h afin de pouvoir admirer des tapis de jacinthes sauvages ! Merci à Michel pour les étirements en fin de séance. (Framboise Lanoir)
23 AVRIL 2023 – Rando Classique – Forêt des Flambertins – 10.7 km – Lysiane Erard
La météo annoncée très pluvieuse pour toute la journée de ce dimanche n'a pas effrayé 5 Pousse-Cailloux au départ des Flambertins de Crêpières. Vue la météo, il est décidé de parcourir seulement la partie la plus courte du circuit prévu en Huit et de renoncer à randonner après le pique-nique. Nous avons foulé 10,7 km de chemins herbeux, humides et quelques rares zones boueuses. Nous nous sommes séparées à midi pour rentrer sécher chaussures, capes et pantalons. Malgré la fraîcheur, deux d'entre nous avons tout de même pique-niquer sous l'abri d’un kiosque. (Lysiane Erard)
23 AVRIL 2023 – Randonnée Douce au profit de «Parcours du Cœur» – Andrésy – 12 km – Patrice Rabillon
Il est 8h45 et nous sommes seulement 3 Pousse-Cailloux dans le hall d'entrée de l'Espace Julien Green. Malgré la pluie et les prévisions météo désastreuses pour aujourd'hui, aurons-nous quelques participants à notre marche caritative qui auront accepté de quitter la douceur de leur couette ? Eh bien nos craintes sont infondées car à 9h00 nous sommes 17 marcheuses et marcheurs prêts à affronter ces intempéries printanières. Après avoir contourné l'église, nous suivons les quais sur une longue distance et il cesse rapidement de pleuvoir. Nous remontons vers le stade Diagana, longeons les vignes de Chanteloup, allons profiter de la vue panoramique sur les tours de la Défense avant de rejoindre vers la forêt de l'Hautil. Jusque-là tout se passe bien et le rythme est soutenu. La descente vers le château du Fay s'effectue avec prudence car le sol est très boueux. Un petit bonjour aux poules et aux chevaux et nous remontons déjà vers les Charvaux. Quelques tronçons sont franchement très glaiseux et, malgré la prudence qui est de mise, nous enregistrons une chute heureusement sans gravité. Ça y est, nous sommes à nouveau sur le bitume et c'est sans encombre que nous atteignons l'Espace Julien Green où nous attendent des crêpes et où j'ai le plaisir de remettre presque 200 € à la Responsable de cette opération "Parcours du Coeur". Merci à toutes et tous pour votre participation et surtout pour votre générosité. (Patrice Rabillon)
21 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 8.7 km – Lysiane Erard
Voici un petit parcours de 8,7 km arpenté à allure modérée de 5,2 km par 7 marcheurs. Une belle remise en jambe pour Armelle et l'idéal pour rentrer chacun chez soi, se dépêcher de déjeuner et pour certains continuer ses occupations bénévoles de l'après-midi. (Lysiane Erard)
20 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Etangs de Cergy – 10.6 km – Framboise Lanoir
Dix-huit Pousse-Cailloux sont au rendez-vous au parking des Dagnaudes à Neuville pour un parcours sur le thème des techniques de descentes. Après les échauffements dont nous avons bien besoin au vu des 6 degrés affichés au thermomètre, nous partons le long de l’Oise après avoir traversé le pont de Neuville en direction des Etangs de Cergy. Arrivés au Pont Rouge, magnifique sous le soleil, nous grimpons via diverses sentes en pratiquant le pas de deux jusqu’aux colonnes. Nous faisons la traditionnelle photo de groupes et nous attaquons les descentes avec différents exercices. Nous rentrons ensuite en faisant le tour des étangs et via les bords de l’Oise pour rejoindre le Ham. A l’arrivée, nous pratiquons une séance d’étirements. Un circuit de 10.6 km mené à 5.9 km/h de moyenne (exercices compris) et le tout sous le soleil. (Framboise Lanoir)
17 AVRIL 2023 – Marche Dynamique – Auvers sur Oise – 30 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 9 à prendre le départ de cette longue marche à Auvers sur Oise. Il fait très frais et nous marchons vite pour nous réchauffer le long de l’Oise pendant 5 gros km. Nous grimpons ensuite sur les hauteurs de Pontoise via de nombreuses sentes avant de traverser le Fond de la Ravine où nous admirons les tapis de jacinthes sauvages. Nous rejoignons Livilliers et sa charmante petite église. Et repartons à travers champs tout jaune de colza vers Ennery. Passage devant l’église et le château avant de rejoindre le petit bois empli de jacinthes. Retour dans les champs en lisière de bois et traversée de la jolie vallée de Cléry. Retour sur Auvers via les hauteurs. 30 km parcourus à bonne allure (5.8 km/h de moyenne) sur un parcours très diversifié. (Framboise Lanoir)
16 AVRIL 2023 – Rando Classique – Aulnay/Mauldre – 16 – Dominique et Pierre Bérard
Dix participants pour la 3ème édition de ce classique du printemps. On notera que la pause-café est réclamée de plus en plus tôt : au km 9 en 2017, au km 8 en 2019 et enfin au km 7 cette année : ceci montre clairement l’effet de l’inflation galopante relevée sur les pâtes et les céréales sur la qualité du petit déjeuner pris à la maison ! On signalera également 2 évènements liés à cette matinée. Notre invitée de la sortie jonquilles de février a participé à la rando après avoir déposé son dossier d’inscription aux Pousse-Cailloux. Isabelle, bienvenue au Club. Une participante a effectué une Rando-Net en collectant un volume assez impressionnant de déchets tout le long du chemin. Bravo et merci à Marlène pour son engagement civique. (Dominique et Pierre Bérard)
16 AVRIL 2023 – Randonnée Douce – Bois de Neuville – 11.7 km – Sandrine Orsini
Nous sommes 9 ce matin au départ du Bois de Cergy. Il fait un peu frais mais un beau soleil va nous accompagner et nous réchauffer. Nous longeons la voie rapide en direction de Ham pour rejoindre les étangs de Cergy et pour traverser le petit Bois de Neuville. Nous partageons les sentiers avec les coureurs des Foulées Neuvilloises. Puis, nous empruntons l'allée du Roi en direction de la maison de retraite et longeons l'Oise jusqu'aux étangs. Nous passons par le port où une maman cygne couve ses œufs à l'abri des prédateurs. Nous arrivons vers la plaine des maraîchers derrière le Bois de Cergy pour nous rendre au parking à 11h45 après avoir fait 11,7 kms. (Sandrine Orsini)
14 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 9 km – Lysiane Erard
Une météo qui s'annonçait pluvieuse mais qui n'a été que très fraîche. 6 participants à cette séance ont travaillé à améliorer leur technique (déroulé pieds et poussées de bâtons) pour arpenter sentiers et pistes cavalières à partir des Étangs du Cora. Une bonne allure de 5.2 km/ h pour effectuer un parcours de 9 km. Bravo aux deux débutantes pour l'effort dans leur évolution ce qui permet au groupe de rester groupé sans trop d'arrêts. (Lysiane Erard)
13 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Bellefontaine - Forêt de l’Hautil – 11.7 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 15 Pousse-Cailloux au départ de l’Espace Blondeau à Maurecourt. Il fait frais et venteux, alors des échauffements musclés s’imposent ! Nous voilà chauds pour démarrer cette séance dont le thème est de faire travailler le cardio. En haut de la côte de la rue Deneufchatel, nous descendons le chemin du Tartaleau. En bas, nous ne pouvons pas prendre le petit chemin du Trou Guichard fermé pour travaux alors nous empruntons la sente Berthe Morisot. Nous grimpons la sente de la Cavée et sur le plateau paré d’un jaune vif grâce aux champs de colza en fleurs, nous faisons un premier exercice cardio avant d’arriver à Bellefontaine. Nous entrons dans le bois et faisons une pause photo avec un tapis de jacinthes violettes à nos pieds. Nous repartons par le sentier en lisière de forêt bordée d’un liseret violet. Nous remontons pour accéder au chemin du Cordon puis redescendons pour arriver sur le chemin du Fay où nous repratiquons un deuxième exercice cardio, puis un dernier au début du chemin de la Folle Rue. Nous rejoignons ensuite à un bon rythme notre point de départ. Une séance d’étirements sous le soleil nous permet de bien étirer nos muscles et de revenir au calme après les 11.7 km parcourus et menés à 5.8 km/h avec 250 m de dénivelés. Un joli parcours jaune et violet ! (Framboise Lanoir)
09 AVRIL 2023 – Rando Classique – Parnes – 22 km – Aurélie Bourliataud
Nous sommes 7 en ce jour de Pâques pour cheminer à travers champs, bois et villages quasi déserts. Partant de Parnes, nous nous dirigeons vers Montjavoult, plus haut village habité de l’Ile de France, via le moulin de Chaudry. A Montjavoult, la providence nous permettra d’avoir une visite guidée de l’église par un passionné, ce qui perturbera un peu le planning. Pause-café au milieu des champs. Hérouval et son parc de loisirs que nous contournons, nous abordons les vergers de cassis des environs de Gisors près desquels nous mangerons notre pique-nique. Merci à Philippe pour le Rivesaltes, à Florence pour le gâteau et les petits œufs, à Stéphane pour un saucisson particulier. Bref, il y avait beaucoup de chocolats de toutes sortes. Ensuite ce sera Boury en Vexin et son beau château qui ne se visite qu’à partir du 15 avril, puis Breuil et enfin Parnes au terme de 22 km par une belle journée de printemps. Un oubli : des boissons fraîches à l’arrivée car la petite équipe a soif et une table s’offrait à nous près du parking. Les habitudes des beaux jours sont à réactiver. (Aurélie Bourliataud)
08 AVRIL 2023 – Marche Nordique découverte organisée par le coderando78, accès à la base et prêt des bâtons
Nous sommes 3 Pousse-Cailloux à y participer, 2 débutantes et moi en animateur. Pour la séance de 14h, 20 débutants se sont inscrits et 8 en expérimentés. 4 animateurs, dont une en formation, s'occupent des débutants sur un premier parcours de 2 km pour l'initiation, suivi d'un second parcours de 4 km. Ce second parcours est en friche (difficile à mon avis pour un débutant). Les expérimentés partent sur un autre parcours de 8 km avec un autre animateur. A la fin, nous sommes accueillis avec du café et des madeleines. Comme il y a très peu d'inscrits pour la session de 16h, donc nous décidons de rentrer à Andrésy. Nous avons passé un bel après-midi. (Stéphane Di Graci)
08 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de Saint-Germain – 11.5 km – Didier Jollivet
08 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 12.5 km – Stéphane Di Graci
Quel bonheur que de pratiquer notre sport avec un si beau temps. Didier résume la sortie en forêt de Saint-Germain « Le parcours du jour est de 11,5 Km depuis l’étang du Corra et 13 Pousse-Cailloux sont au départ dont Isabelle qui a déjà pratiqué et qui compte ré- adhérer à notre association. Nous effectuons une séance d’échauffements au bord de l’eau et c’est parti !... Nous marchons à vitesse moyenne de 5,8 km/h, la forêt est belle en ce printemps et on apprécie. En fin de parcours, des étirements sont assurés pour clore la séance. » Aux Etangs de Cergy, ce sont 5 Pousse-Cailloux sous la conduite de Stéphane qui ont parcouru 12.5 km à 5.9 km/h de moyenne pauses comprises. Stéphane récapitule cette séance : « Départ de Neuville Village. Temps magnifique mais température fraîche en début de matinée. Nous déroulons les échauffements puis nous partons sur les chemins. Nous avons vite chaud car le soleil donne bien. Au retour, nous faisons les étirements. Bon Cardio ». (Framboise Lanoir)
07 AVRIL 2023 – Marche Nordique Douce – Forêt de Saint-Germain – 11.5 km – Didier Jollivet
Bienvenue à Sylvie qui débute la nordique. En cette belle matinée d’avril, nous sommes 12 marcheurs au départ afin d’effectuer un circuit de 11,5 km depuis l’étang du Corra. Nous effectuons une séance d’échauffements avant le départ et une séance d’étirements en fin de parcours. Nous avons marché à 5,5 km/h, soit à vitesse maxi prévue pour la marche nordique douce. Merci Lysiane pour ton aide à encadrer ce sympathique groupe. (Didier Jollivet)
06 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Forêt de l’Hautil – 10.5 km – Framboise Lanoir
Ce sont 17 Pousse-Cailloux qui se retrouvent à Menucourt malgré la pluie très menaçante. Après une série d’échauffements dynamiques, nous partons à l’assaut des jacinthes sauvages sur le petit sentier bordant la forêt. Les fleurs bleues ne sont pas encore très écloses. Il faudra revenir un peu plus tard. Le thème de la séance n’étant pas que la recherche de jacinthes mais aussi de pratiquer le pas de 2, nous attaquons une première côte en utilisant cette technique. Une pause « déshabillage » en haut de la côte est nécessaire car s’il faisait un peu froid au départ, nous nous sommes déjà bien réchauffés ! Nous repartons sur du semi-plat et attaquons une deuxième côte. Nous arrivons sur le plateau dans la forêt où nous pouvons accélérer. Avant de nous acheminer vers des sentiers moins larges nous faisons un exercice de renforcement. La pluie nous rejoint et nous coupons le parcours afin de rentrer un peu plus vite. La pluie cesse et nous pratiquons une séance d’étirements au sec. Merci à Alain et Michel pour avoir assuré le serre-file. A bientôt et bon week-end de Pâques à toutes et tous. (Framboise Lanoir)
05 AVRIL 2023 – Rando Classique – Poissy et alentours – 22 km – Annick Sourd
Neuf pousse-cailloux avaient rendez-vous ce matin à la piscine Migneaux, non pas pour faire un plongeon dans le bassin mais plutôt pour s'offrir une journée, aux airs de vacances, à Poissy. Occasion, avec ce beau soleil, de découvrir les différentes facettes du pays pisciacais, côté Ville, côte champ et côte forêt. Nous avons navigué à travers les âges, en déambulant dans l'enclos de l'abbaye, sur l'île des Migneaux (hors du temps), dans le parc de la villa Savoye et dans le nouveau quartier de la Coudraie. Nous avons découvert quelques pépites. Mais qu'est-ce qui se cachait derrière ce portail d'une belle bâtisse ? Les plus curieux, pris en flagrant délit, n'ont pas hésité à se coucher parterre pour le savoir. Plus loin, deux belles demoiselles ont flashé devant une maisonnette fort bien décorée boulevard Rose. Et une jolie cloche, de circonstance, a été immortalisée par Framboise. Comme nous avions décidé de prendre le temps, nous nous sommes documentés en franchissant le seuil de la Maison de Fer. Cette journée de vacances, avec un pique-nique au Parc des Charmilles, était tout de même sportive, avec un bel escalier qui nous a permis de prendre de la hauteur et surtout plus de 20 km au compteur, dont 7 sur la voie verte qui relie le quartier de La Coudraie à celui de Saint Exupéry. (Annick Sourd)
03 AVRIL 2023 – Marche Dynamique – Orgeval – Forêt des Flambertins – 21 km – Framboise Lanoir
Nous sommes 8 marcheurs au départ de l’Eglise d’Orgeval pour ce parcours de 21km passant par Morainvilliers, les Alluets le Roi et le Domaine de la Croix Marie. Ce circuit emprunte des sentes et sentiers dans les villages traversés, des chemins à travers champs et bois sans compter la traversée de la jolie forêt des Flambertins qui pour une partie s’est retrouvée nommée la forêt « Houlala » au vu de la quantité de houx s’y étant implanté. Bref, une jolie balade sous un timide soleil et fort fraîche au départ. Mais comme nous avons marché à 5.8 km/h de moyenne, malgré les côtes (240 m de dénivelés), nous nous sommes bien réchauffés ! A bientôt pour de nouvelles aventures. (Framboise Lanoir)
02 AVRIL 2023 – Rando Classique – Nézel – 14 km – Francine Knaff et Anne Quémy
Vingt Pousse-Cailloux se sont retrouvés au parking de la gare de Nézel ce dimanche matin. Nous voilà partis pour cette randonnée diversifiée, comportant un peu de dénivelé. Nous traversons quelques villages ou zones artisanales et alternons les passages dans les bois et les champs cultivés. Très belle balade où nous avons admiré de belles demeures, de beaux points de vue et un lavoir où nous avons fait la pause. Etant donné le bon rythme du départ nous sommes revenus aux voitures avant midi. Merci à tous et à bientôt. (Francine Knaff et Anne Quémy)
01 AVRIL 2023 – Marche Nordique – Andrésy – Ile de la Dérivation – 10 km – Catherine Blévin
01 AVRIL 2023 – Marche Nordique Rapide – Etangs de Cergy – 14 km – Stéphane Di Graci
Encore une nouvelle matinée de marche nordique pour les Pousse-Cailloux. Stéphane Di Graci résume la sortie aux Etangs de Cergy : « Pas de poisson d'avril sur ce parcours de marche nordique sur la base de Cergy-Neuville. Pas de pluie non plus et même un peu de soleil de temps en temps ainsi que des rafales de vent. Les 7 marcheurs présents ont cependant parcouru 14 km en 2h20, 160m de dénivelé positif, le tout à 6,2 km/h. Bref, une bonne séance de cardio ! ». Côté Marche Nordique sur Andrésy, la séance s’est bien déroulée pour les 9 participants sous la conduite de Catherine Blévin avec 10 km au compteur menés à 5.9 km/h. (Framboise Lanoir)